银屑病和压力之间有什么联系?
通过克莱尔·吉莱斯皮 健康的作家
的国家银屑病基金会把压力列为牛皮癣的诱因，但是为什么压力会导致牛皮癣的爆发还不清楚。
然而,2016年报告来自国际牛皮癣理事会研讨会，发表在杂志上心理学前沿，这可能有助于阐明应激反应与银屑病之间的关系。
根据这篇报道，压力增加对疾病的负面影响可能与“下丘脑-垂体-肾上腺轴内的皮质醇失调”有关。
下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPAA)是三个内分泌腺之间复杂的一组关系:大脑的下丘脑(部分坐标自主神经系统),脑下垂体(一个重要结构底部的大脑,控制其他激素腺体,肾上腺和甲状腺),和肾上腺产生至关重要的激素,如皮质醇(这有助于身体应对压力)和醛固酮(这有助于控制血压)。
“HPAA调节体内的皮质醇水平，”佛罗里达皮肤科医生说托德米纳“皮质醇有点像可的松，我们用在治疗牛皮癣的面霜中。它调节着我们身体的许多系统，包括我们的免疫系统和炎症——而牛皮癣与皮肤的免疫系统和皮肤炎症有关。
“如果压力影响HPAA, HPAA会影响皮质醇，进而影响皮肤免疫系统/炎症，这就是将压力与牛皮癣联系起来的连锁反应。”
专家还认为，遗传易感性可能是压力和银屑病之间关系的一个因素。
“我们的免疫系统不会区分威胁危及生命的迫在眉睫的威胁，例如狮子的狮子与生命，家庭和爱情源。在所有这些情况下，免疫系统动员并准备做战斗，“解释说理查德·弗里德医学博士他是全国银屑病基金会董事会成员。
“如果我们有一个遗传倾向于过度反应，我们将以我们预先接线的方式这样做。如果我们预先接线以增加细胞周转和炎症，我们将使牛皮癣DE NOVO或制造更多的牛皮癣。“
换句话说，我们中的一些人可以简单地旨在应对牛皮癣的压力 - 炸玉米博士呼吁我们的个人“免疫烦躁”。
虽然压力不会导致牛皮癣（所以如果你第一次没有牛皮癣，则压力不会给你疾病），这显然是许多人的触发器。
45岁的朱丽叶·米琴斯(Juliette Michens)从十几岁起就得了牛皮癣，对她来说，压力是最大的诱因。她说:“我的牛皮癣在任何有压力的时候都会发作，无论是与工作有关还是由于个人问题。”“当我的生活相对平静、没有压力时，我的皮肤就不会那么发炎和发痒。”
很难测量压力——这意味着很难获得关于有多少牛皮癣患者认为压力是诱因的客观数据。但坊间的证据是存在的。
“我的银屑病患者在压力大的时候肯定会发作，”米纳斯博士说。他认为，控制压力的最佳方式是心血管运动，这对银屑病患者很重要，还有另一个原因——银屑病患心血管疾病的风险略高。同时，一项研究发表在皮肤病学档案2012年，研究人员发现，定期参加剧烈运动的女性比不经常运动的女性患牛皮癣的可能性更小。
米纳斯博士建议，每天至少15分钟的心血管运动，一周四天。
其他可以帮助牛皮癣管理压力的其他事情是瑜伽，太极，认知行为治疗和超越冥想。如果你是冥想的初学者，那么国家银屑病基金会建议每天花15分钟舒适地坐在地板上，闭上眼睛或几乎不睁开，集中精力呼吸。
Carla Robertson，28岁，当她开始做出抗压力措施的优先级时，注意到她的皮肤差异。她接受了瑜伽和思想的冥想，在过去的12个月中，她的牛皮癣耀斑比前几年的严重程度不那么严重 - 无论其他因素如何，都像天气一样。
“多年来，我强调了我的皮肤，而不意识到我的压力水平可能会使我的牛皮癣更糟糕，”罗伯逊说。“当我终于采取措施减少我的压力水平时，我看到了一个差异。我仍然有牛皮癣，但我感觉更有控制，因为我知道我可以做一些事情来帮助解决我的症状，也许甚至避免耀斑。“
当然，患牛皮癣本身就很有压力，所以重要的是要遵循你的治疗计划，将发作幅度降至最低。如果你需要外界的帮助来缓解压力，那就找一个你所在地区的治疗师来处理压力管理问题。
