亲密的恐惧
我们有谈过我们的心理健康网站上有很多关于人际关系的问题。艾琳·贝利，我们的社区领袖AnxietyConnection和多动症的中央
有没有写过一个不容错过的关于多动症如何影响关系的五部分系列．在MyDepressionConnection
我写过抑郁症如何影响人际关系．
在这里的“焦虑连接”栏目，我们已经写了从如何应对的方方面面社交焦虑与约会来如何应对患有焦虑症的配偶．
在这篇文章中，我们将讨论关于人际关系的一种特殊恐惧，那就是对亲密的恐惧．
亲密的恐惧是什么?
亲密焦虑是对与他人情感亲密的恐惧。它还包括害怕与浪漫伴侣发生性亲密关系。害怕亲密关系的人会不愿意敞开心扉，因为他们害怕做真实的自己会被拒绝。他们希望不惜一切代价避免伤害和痛苦。导致亲密关系焦虑的潜在恐惧可能有两种，一种是害怕最终失去伴侣，另一种是害怕被控制，失去自由或身份。
亲密焦虑的一些迹象或症状是什么?
你觉得自己不值得被爱的感觉。
避免亲密关系，因为你觉得你最终会被拒绝。
当感情发展时破坏一段关系。这可能意味着当你的伴侣表现出与你情感亲近的迹象时，就会制造戏剧性事件或挑起一场争吵。
粘人和牺牲的行为是为了让对方继续留在这段关系中。
不愿意对你们的关系做出承诺。
在一段浪漫的关系中，尽可能少的情感投入来满足你的需求。
不断“测试”你的伴侣，看他们是否会离开你。然而，即使你所爱的人通过了你的情感测试，你仍然担心他们会抛弃你。
缺乏在别人面前做自己的信任，相反，试图成为你认为别人期望的样子。
不断地选择“错误的”人去约会或交往，明知这样不会有任何结果。
连续的约会或者很多的性行为。
经常和恋人分手。
用冷淡或超然的行为制造情感距离。
卧室里的问题。对亲密行为的恐惧会导致男性阳痿或勃起功能障碍。女性对亲密行为的恐惧也可能影响她们享受性关系或达到高潮的能力。
是什么导致亲密焦虑?
生活中有许多不同的情况会导致对亲密的恐惧。有些是在你经历了痛苦的恋爱关系的成年时期出现的。对于那些在一次糟糕的分手中受到伤害或伤害的人来说，你可能会非常害怕向一个新的人敞开心扉。社交焦虑障碍
也可能包括害怕在一段关系中变得更亲近。那些在情感上、身体上或性虐待过的人可能会因为信任某人而在情感上或性上变得亲密而感到害怕。
但也许对亲密关系的恐惧最好的解释来自于我们的童年以及我们从父母那里学到的关于关系的东西。在2009年《今日心理学》的一篇文章中，对真正亲密的恐惧她解释说，父母的关系可以为我们如何看待成年后的亲密关系奠定基础。如果你看到爸爸妈妈经常吵架，有婚外情，或者离婚，你可能会在成年后考虑是否要谈恋爱。许多人希望避免变得像他们的父母一样，特别是如果关系以痛苦和痛苦告终。
在童年时期，我们也学会了如何信任或依恋我们所爱的人。临床和法医心理学家、“袖珍心理学家”博客的作者宝拉·布鲁斯博士写了一篇发人深思的文章，题为“[人际关系中的猫鼠游戏]来解释依恋理论是如何解释亲密恐惧的。布鲁斯博士将对亲密的恐惧归因于童年时期潜在的矛盾依恋。对父母有矛盾依恋的孩子在与照顾他们的人分开时会表现出巨大的痛苦，但在父母回来时却不会感到安慰或放心。这种不安全依恋的孩子甚至可能会拒绝父母或表现出攻击行为。孩子挣扎着在主要的关系中感到舒适和亲密，这可以延伸到成年。
作为孩子，我们也可能经历过父母在情感上令人窒息。沉浸是一个心理学术语，用来描述一种不健康的关系，其中一个人变得依赖另一个人来满足他们所有的情感需求。
没有边界来确保增长和独立。有些父母无法把自己和孩子分开，让孩子有自己的想法、想法和愿望，成为自己的人。与父母有这种关系的孩子可能无法在没有父母参与的情况下做出决定和选择。孩子长大后可能会对任何可以察觉到的伴侣试图控制他们的行为感到厌恶。对陷入困境和失去身份的恐惧可能是被认为是承诺恐惧症的根源。
如果你想知道你的伴侣的亲密恐惧，询问他们童年时对父母关系的看法，以及他们对父母的依恋，可能会得到一些答案。
对亲密关系的恐惧会对一段关系产生什么影响?
亲密焦虑基本上会毁掉大多数关系。不愿真诚，极度的不信任，以及拒绝承诺，都可能阻碍健康的亲密关系。这种关系可能永远不会有发展的机会，因为在建立亲密关系之前就被切断了。在某些情况下，害怕亲密关系的人可能会选择他或她认为在情感养育方面“安全”的伴侣，而不是性兴奋或浪漫的伴侣。这种权衡确保了如果被抛弃确实发生了，它不会像一段包含浪漫和性感受的关系那样痛苦。另一方面，也有一些人会选择一串毫无意义的婚外情，而没有情感上的亲密，以此作为另一种应对亲密恐惧的方式。关系中持续的缺乏满足感可能意味着需要审视自己，看看是否有任何心理原因导致永远无法实现真正的亲密。
我怎么知道我是否害怕亲密?
一个线索是你的恋爱史。如果你经常约会，但你从来没有给一段关系足够的时间开花结果，亲密焦虑可能是罪魁祸首。你也可能会有人直接告诉你，你不给别人机会了解真正的你。还有心理测试和量表来帮助评估亲密关系问题。亲密恐惧量表(Fear of Intimacy Scale, FIS)由Descutner和Thelen(1991)开发，用来确定一个人对亲密的恐惧程度。记住，这只是一个筛选设备，结果的真实解释必须来自治疗师或心理健康专业人士。
你觉得你或你的伴侣可能害怕亲密吗?你认为是什么引起的?这种焦虑是如何影响你的人际关系的?你的故事可以帮助其他和你有同样遭遇的人。我们希望收到你的来信。
