焦虑与焦虑症之间的差异

经过eileen bailey. 卫生师

术语“焦虑紊乱“往往缩短了”焦虑。“但这是误导性的,让你认为任何类型的焦虑都有问题。

根据Merriam Webster字典的说法,焦虑是对可能发生的事情或想要做点什么的感觉的恐惧或紧张。焦虑是对压力情况的正常反应。当你听到在一项重大考验之前,你可能会感到焦虑,当你听到休息即将发生在你的工作之前。焦虑是当您的战斗或飞行反应激活并在许多情况下,这是一个适当的回应。它可以帮助您保持更多警觉,更加了解周围环境,并让您的身体准备打击或逃离。你的心率增加,你的肾上腺素开始抽水。
它可以阅读你解决问题 - 当它留下来留下并碰到你的对手或逃跑。

但有时候,这战斗或飞行反应当危险消失时,触发它没有必要或停止激活的方式。有些专家认为焦虑症发生故障的战斗或飞行反应。即使您已经学习并准备好了,您可能会担心测试。你可能担心失去工作,尽管一切都在工作。当你看到一只狗走在街上时,你可能会惊慌失措,即使有人和狗一起走。当你去商场或开车时,你可能会惊慌失措。当你的反应,你的焦虑水平不符,那么你的战斗或飞行反应“故障”。

这是你的焦虑程度,以及它是否与焦虑和焦虑症之间存在差异的情况。假设您有即将发表的演示。你可能是紧张的,你的肚子里可能会有蝴蝶。这种感觉有助于你练习你的演讲。如果你根本不在乎,它可能会帮助你做得更好。这是一个正常的响应。但是,如果你生病了,有头疼,觉得你不能呼吸,也不会想到任何事情,而不是即将到来的演讲,也许花了几天或几周令令它,那么回应可能不再有用。相反,焦虑的感觉可能会阻止你做好工作或阻止你甚至给出演示。

你应该什么时候去看医生?

如果你不确定你的焦虑水平是否达到焦虑症的水平,很好的拇指是令人担忧和焦虑水平会干扰你的日常生活,是时候与你的医生交谈了。但是,如果您遇到以下内容,即使您可以通过当天运作并使其工作,您可能会受益于与您的医生交谈:

  • 你担心,感到焦虑或正在经历惊恐发作定期

  • 你似乎无法自己管理你的焦虑

  • 你的焦虑感情干扰了你的关系

  • 你有尝试的方法,如冥想锻炼或者瑜伽为了平息你的焦虑,但你的焦虑水平仍然很高

如果你对你的焦虑程度感到不舒服,请与你的医生谈谈。有效的焦虑治疗。认知行为治疗(CBT)有助于您重新思考,已被发现有效。然而,还有药物治疗,这并没有“治愈”你的焦虑。许多医生建议使用CBT使用药物。

迎接我们的作家
eileen bailey.

Eileen Bailey是一个屡获殊荣的六本关于健康和育儿主题和自由作家的屡获殊荣的作者,专门从事卫生主题,包括ADHD,焦虑,性健康,护肤,牛皮癣和皮肤癌。她的愿望是为读者提供有关健康状况的相关和实用信息,以帮助他们提出关于他们的医疗保健的知情决定。