学习信任生活的艺术
当我的焦虑时接管，我觉得瘫痪了。在工作中富有成效，在家管理任务变得几乎不可能。我很久以前学到的令人沮丧的课程是，当我急于，世界不会阻止我。
我尽力推动我的焦虑，所以我可以继续谋生并照顾我的基本需求。尽管我的努力尽量努力，但我最终会造成恐惧的决定 - 恐惧的决定往往是较差的决定。此外，我遇到了让我的警卫让我守卫并允许自己变得脆弱，这在我和我最爱的人之间保持着情感墙。
几年前，我的焦虑已经带来了我的生命。想到每天都会如何让我进入一个恐慌状态。我总是担心，没有什么能对我锻炼，只有糟糕的事情会发生。
有一天，一个好朋友花了时间分享他的一些技能，以应对焦虑。在我们的谈话结束时，他紧紧地握紧拳头，并在我面前握出来。然后他让我用每一盎司的力量，我不得不打开手指并彻底扼杀拳头。我继续尝试与我的所有力量和焦点打开他握紧的拳头。
几分钟后，我没有运气并放弃了。然后他释放了他的手指，他的手掌出现了。它看起来好像准备好了。
他说，“如果你总是在你的脑海里抓住东西，你永远无法接受所有的礼物，机会和祝福。”
这些话触及了我的心，我决定了解信任生活的艺术。我已经一直在练习它多年来，它大大改变了我的焦虑体验。
请注意，这种做法没有让我的病情消失。然而，它使它变得更加易于管理，并给了我享受生活的自由。如果你担心焦虑，我也希望你也有自由。
您将以某种方式学习信任生活的艺术。对于一些人来说，它被称为信仰。对于其他人来说，它被称为“放手”。对我来说，它被称为脱离。
根据Deepak Chopra.在他畅销书中，七个成功的精神规律“在分离中，在不确定性的智慧中，在不确定性的智慧中，来自过去的智慧，从已知的，这是过去调理的监狱。在我们愿意进入未知，所有可能性的领域，我们向创造性的头脑投降，以协调宇宙的舞蹈。“
以下是学习信任生活的一些步骤：
注意你焦虑的感受，并在期刊中写下它们。写作尽可能多的细节，因为你可以让你感到焦虑。您可能需要整天执行此事。
对自己带着责备，以及你在精神上抓住你的思想。由于害怕拒绝，这一例子不会参加求职面试。
采取一小步走出你的舒适区，跑到你每天都感到焦虑的东西。反思结果和写下您的日志的经验。
除了上述步骤外，Deepak Chopra还提供了三种准则，您可以申请练习脱离。我会在这里引用它们：
今天我将致力于分离。我会允许自己和周围的自由就像他们一样。我不会严格施加我应该如何解决问题。我不会强迫解决问题，从而产生新的问题。我将参加脱离参与的一切。
今天我将根据我的经验的重要成分来解决不确定性。在我愿意接受不确定性的情况下，解决方案将自发地出现出问题，从混乱，紊乱和混乱中出现问题。似乎更不确定的事情，我会感觉更安全，因为不确定性是我的自由之路。通过不确定性的智慧，我会发现我的安全。
我将进入所有可能性的领域，并预测我仍然对选择的无限选择时可能发生的兴奋。当我踏入所有可能性的领域时，我将体验所有的乐趣，冒险，魔法和生活的神秘。
学习信任生活的艺术对我来说仍然是一个挑战。事实上，我大多数日子都失败了。在我失败的日子里，我让它成为原谅自己，并致力于第二天再次尝试。它看起来似乎有很大的进步，但随着时间的推移，这使我能够体验更多的快乐和幸福。
请记住，这是您探索的新艺术。就像你追求的任何新艺术形式一样，它需要新的技能。这些技能需要时间和一致的努力，并且您会遇到挫折。但机会非常非常好，过了一会，你会建立新的健康习惯。
Mike Veny是美国之一领先的心理健康扬声器和高能量企业鼓声事件促进者。他为全世界的会议和会议提供了教育，参与和娱乐的演讲。迈克激烈地致力于健康，自杀预防，帮助人们更顺利地共同努力。精神疾病是一个资产他的引人注目的TEDX Talk，已在大学教室中使用，并获得耸人听闻的评论。
