考试焦虑和工作记忆
通过艾琳•贝利 健康的作家你听到它时时刻刻——有一点焦虑是正常的，实际上可以帮助你表现得更好。根据最近的一项研究，如果你也有良好的工作记忆力，这似乎在测试中是正确的。
什么是考试焦虑?
研究表明，40%到60%的学生有过考试焦虑在某种程度上，26%的学生表示他们在考试前几乎总是感到焦虑。[1]对一些人来说，考试焦虑会导致焦虑的所有衰弱症状，包括胃痛、头痛、心悸、颤抖和出汗等身体症状。它也会导致你一片空白，即使你知道了考试的材料，很难集中注意力。当你有考试焦虑时，你会变得如此专注于结果，以至于你感到瘫痪。
从小学到大学甚至更远的地方，考试焦虑随处可见。这是一种表现焦虑，会影响学生在学校表现良好的能力。行为策略，如考试前有一个常规，睡个好觉，学习有效学习和吃一顿好的早餐，都可以帮助减少考试焦虑。但有考试焦虑症的学生经常会告诉你，没有什么能真正消除它。不管他们准备得多么充分，一到考试的时候，他们就会变得非常紧张，常常会忘记所学的东西。
一项新的研究
有人提出的一个问题是，为什么有些学生似乎在考试中表现出色或表现良好，肾上腺素激增，而当其他人因为焦虑而考试表现不佳时，他们却感到紧张。《英国心理学杂志》(2012年10月12日)发表的一项研究可能有助于解释其中的原因。这项研究调查了96名年龄在12到14岁之间的学生。研究人员对参与者的焦虑和工作记忆进行了评估。然后对他们进行认知能力和数学测试。
研究人员发现，那些工作记忆差和焦虑的学生在考试中表现不好。那些焦虑但工作记忆良好的人得到了更高的测试结果。研究人员认为，研究结果表明了焦虑在什么时候以及为什么会对考试成绩产生消极或积极的影响。研究人员之一马修·欧文斯博士说:“这项研究令人兴奋，因为它增强了我们对焦虑在什么时候会对考试产生负面影响的认识。研究结果还表明，有时候一点点焦虑实际上可以激励你成功。”[2]
研究人员还希望这些信息可以帮助更好地理解为什么一些孩子在考试中表现不佳，“学校提供的支持可以首先针对那些表现不佳的风险最高的人。。[3]
更多信息:
引用:
[2][3]“考试焦虑可能会带来更好的成绩，”2012年10月10日，ScienceDaily.com特约撰稿人
[1]“考试焦虑”，Date Unknown, Jeffrey E. Lazarus, MD. JeffLazarusMD.com
