太极可以减少跌倒，改善大脑功能
太极,这是一种古老的中国练习，是一种自我节奏的运动系统，你以缓慢、优雅的方式表演一系列的姿势。这种温和的运动有助于降低压力水平，鼓励注意力。最近，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)表示，太极有这种能力帮助老年人减少跌倒。
美国疾病控制中心(CDC)表示，对于65岁以上的人来说，跌倒是致命和非致命伤害的主要原因．我可以证明这一点，因为经常摔倒——几乎每天都是如此——是我和母亲共同决定让她去附近的养老院和我父亲一起生活的部分原因。
我怀疑我是否能说服我母亲去学太极。然而，几十年来，我一直在做我自己改良版的瑜伽和定期的冥想，我正在考虑学习太极，以帮助我保持随着年龄增长的平衡感。
太极可以帮助大脑和平衡
一个人在练习太极拳时不太可能拉伤肌肉或对心脏施加太多压力。放松、灵活性的提高和精神集中的好处是相当大的，因为这些因素的结合有助于整体的幸福感。
更妙的是，2012年南佛罗里达大学(University of South Florida)的科学家与上海复旦大学(Fudan University)的研究人员共同进行的一项研究发现太极可以改善大脑功能．
当然，在明确的证据表明太极可以改善我们的大脑功能之前，还需要进行更多的研究，然而大多数医生出于健康原因促进锻炼和灵活性。如果冥想有助于安抚紧张或焦虑的人，他们会赞同冥想。他们会鼓励许多人做温和的瑜伽。我相信他们也会鼓励打太极拳。然而，和所有的运动一样，在开始之前要和你的医生确认。
国家卫生研究院提供了这个视觉上的练习太极．
