哦，懒人沙滩日、户外用餐、背心和人字拖的着装规范——夏天有太多让人喜欢的地方了。但如果你是其中一个巨大的750万人在这个国家生活b0b体育app下载 在美国，这个季节可以发射各种各样的信号弹，但原因可能不是你想的那样。阳光下的汗水——特别是当汗水聚集在皮肤皱褶处(腹股沟周围、乳房下面、腹部皱褶处)时——和衣服的摩擦会加剧症状。另一个引发牛皮癣的因素是:空调，它可能会导致皮肤失去宝贵的水分，增加皮肤发痒、斑块破裂的风险。
也就是说，事实上，夏天也可以对患有牛皮癣的身体有好处。研究显示皮肤科医生说，紫外线实际上可以改善症状玛丽莎Garshick她是纽约市康奈尔-纽约长老会医学中心皮肤科临床助理教授。这是因为它往往会延缓银屑病患者皮肤细胞的快速生长，而这正是斑块形成的核心。更重要的是，湿度可以缓解瘙痒和刺激。
虽然户外锻炼可以增加热量，但有些人研究提示剧烈的体育活动也与整体上银屑病患病率的降低有关。然而，目前还没有定论，因为其他研究人员认为运动会加重这种情况。然而，这个故事的寓意是，你仍然需要锻炼来保持健康——只是意味着在锻炼之前、期间和之后都要格外照顾你的皮肤。
与此同时，让你的皮肤在三伏天保持凉爽、平静和镇定是一个技巧问题。这里有一些小贴士，让你在度过这个季节的同时保护你的皮肤。
扔掉紧身衣
Garshick博士说，穿不会让皮肤窒息的衣服是避免摩擦和刺激牛皮癣引起的红肿、瘙痒和鳞片的最好方法。选择棉和亚麻等多孔的面料，这意味着它们可以让你的皮肤呼吸。如果你选择在室外锻炼，确保你穿的是吸湿材料，比如尼龙和氨纶，可以防止汗水聚集。
保持冷静
在阳光下待了一段时间后，你最不想做的事情就是洗个热水澡——这是件好事。“冷水(温的，不是冷水)有助于减少流向皮肤的血液，这有助于减少炎症，”皮肤科医生奥黛丽·库宁博士说DERMAdoctor密苏里州堪萨斯城的护肤产品。更不用说冷水只会让瘙痒或发炎的皮肤感到舒缓。库宁博士说，外出一天后一定要冲洗干净，让皮肤完全干燥，这样水分就没有机会积聚，尤其是在皮肤皱褶中。
小心清洁
有牛皮癣倾向的皮肤会特别柔软，由于炎症和剥落，容易加重，这使它更加敏感。这也是为什么坚持使用TLC护肤产品很重要的原因。Garshick医生说:“避免使用刺激性的磨砂膏和丝瓜络，这可能会对银屑病斑块造成创伤，并可能使其恶化。”试试温和的面部和身体洁面乳，比如贝德玛(Bioderma Atoderm)洁面油，它能在清洁的同时舒缓并注入水分。库宁博士推荐一款含有吡啶硫酮锌的药物洁面乳，比如她自己的DERMAdoctor Calm Cool +含1%吡啶硫酮锌的修正药物洁面乳，“有助于抑制酵母菌，酵母菌在皮肤褶皱中繁殖，可能引发银屑病发作。”
洗完澡后做什么也很重要。Garshick医生说:“在皮肤干燥时轻拍，而不是摩擦，淋浴后立即涂抹保湿霜，帮助锁住皮肤水分。”
剃须谨慎
夏天的炎热意味着少穿几层，多穿短裤。这可能意味着你要加大刮腿毛的力度。注意:不建议在突发事件期间剃须(你可能已经知道了!)，但即使你的皮肤很干净，在剃须时也要非常谨慎。同样的道理也适用于那些可能在夏天更有规律地刮胡须(或腿毛，我们又能说什么呢?)
Garshick博士说:“牛皮癣患者可能会出现一种被称为Koebner现象的情况，即牛皮癣会在受伤或创伤的部位发展，所以对皮肤温和处理很重要。”也就是说，如果你划伤了皮肤，粒子群粒子群就会当场露出它丑陋的脑袋。她说，使用干净的刀片，并确保剃须前皮肤和毛发是潮湿的，这有助于剃须刀更容易滑动。为了减少对皮肤的摩擦和创伤，美国皮肤科医生建议在剃须前涂抹保湿霜，然后涂抹剃须凝胶或剃须膏，以减少割伤和划伤。
完善你的打扮
夏天是拥抱自然美景的最佳时机，尤其是当你患有牛皮癣的时候。相信我们，用吹风机来抵挡湿度引起的毛躁对每个人来说都是一场失败的战斗。但对于那些患有头皮牛皮癣的人来说，吹干只会让皮肤变得更干燥，从而导致瘙痒——你抓得越多，鳞片就会变得越严重。在这个季节，让这些热工具休息一下，选择风干。
这也是黄金时间颂歌通过减轻你的化妆负荷来获得自然的光泽。涂抹时，选择含有天然油脂的产品，如椰子油、摩洛哥坚果油和橄榄油显示具有消炎作用，减少银屑病发作引起的刺激和发红，并帮助修复皮肤屏障。
底线?朋友们，夏天是不会停止的。它每年都准时到来。但是有了这些简单的步骤，你就可以享受——而不是逃避——温暖的天气季节了。
紫外线和牛皮癣:皮肤病学及治疗．(2016.)“银屑病患者治疗指南。第二部分:PUVA光疗。https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-016-0130-9
运动与牛皮癣:医学．(2018.)“体育活动与普遍银屑病风险之间的关系。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6076093/
夏季牛皮癣发作:法。(2021年)“触发因素导致你的牛皮癣发作吗?”https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/triggers/flares
银屑病症状及原因:梅奥诊所。(无日期)。“牛皮癣”。https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
银屑病与夏季护肤:国家银屑病基金会。(2021年)“夏天保养皮肤。”https://www.psoriasis.org/advance/taking-care-of-your-skin-in-summer/
