研究:长期服用抗酸剂会干扰维生素B12的吸收
通过多里安人马丁 病人的倡导者我88岁的父亲他经常在半夜因烧心而醒来，喝下(或两大口)他放在床边的液体抗酸剂。我发誓，我觉得不是我做的菜。在我们从当地餐馆带回来的日子里，他会感到不舒服。我从来都不担心他服用抗酸剂，但新研究发现这种药物的某些种类会破坏我们身体所需的一种关键维生素。
Kaiser Permanente的研究人员研究了使用质子泵抑制剂(如奥美拉唑、普前酸和埃索美拉)以及组胺2受体拮抗剂(如塔格美和呋替克)与维生素B12缺乏之间的关系。该研究涉及25,956名患者被诊断为1997年1月至2011年6月至2011年6月至6月的维生素B12缺乏，以及184,199名没有这种维生素缺乏的患者。研究人员对数据的分析发现，使用胃酸抑制剂至少两年的人更可能具有维生素B12缺乏的65％。
研究人员不认为人们应该停止服用这种药物。相反，他们建议经常服用这类药物的人应该与他们的医生讨论是否接受维生素B12缺乏症的检查。
为什么维生素B12如此重要?医疗在线指出人体需要这种维生素来制造红细胞。此外，这种维生素对维持身体的新陈代谢和中枢神经系统也很重要。未经治疗的维生素B12缺乏可能会增加你患神经损伤、痴呆、心悸、抑郁和贫血的风险。此外，低水平的维生素会导致失去平衡，头皮屑，麻木，手脚刺痛，虚弱，月经问题，脉搏弱，舌头痛，舌头红，脸色苍白，紧张，吞咽困难和疲劳。
那么维生素B12如何进入身体？身体在特殊蛋白质的帮助下吸收这种维生素，该蛋白质是由胃细胞释放的特殊蛋白质。而这是质子泵抑制剂问题的一部分，因为它们在胃中关闭了负责使这种胃蛋白质的细胞以及消化中使用的酸的胃中的细胞。身体在肝脏中储存维生素B12，可以保持在那里多年。维生素B12被认为是一种水溶性，因为它溶于水。在尸体使用这种维生素后，通过排尿剩余的量被絮凝从体。
然而，有些人对这种维生素有困难。例如，许多超过50岁的人失去了从食物中吸收这种维生素的能力。此外，患有消化系统疾病(如乳糜泻或克罗恩病)的人吸收可能会有困难。做过减肥手术和其他胃肠手术的人失去了吸收这种维生素的能力。而吃素或纯素饮食的人可能有患这种缺乏症的风险，除非他们吃了强化维生素B12的食物或服用维生素B12补充剂。
那么维生素12的每日推荐摄入量是多少呢?14岁以上的成年人每天应摄入2.4微克，孕妇(2.6微克)和哺乳期妇女(2.8微克)除外。9-13岁的儿童应该摄入1.8微克，而4-8岁的儿童应该摄入1.2微克。对于更小的儿童，推荐每日摄入量如下:0-6个月，400毫微克;6-12个月，500纳克，1-3年，900纳克。
所有这些给我带来了维生素B12的最佳来源，如果你经常使用抗酸剂，你可能会想要吃它乔治Mateljan基金会指出了三种绝佳的维生素来源——小牛肝、沙丁鱼和鲑鱼。很好的来源包括羊肉，虾和扇贝。维生素B12的良好来源包括大比目鱼、草饲牛肉、酸奶、鳕鱼、草饲奶牛的牛奶和草地养鸡的蛋。你也可以通过多种维生素以及处方来补充维生素B12。
这个Sharepost的主要来源:
Colliver,诉(2013)。常见的抗酸剂会增加B12缺乏的风险。休斯顿纪事。
乔治Mateljan基础。(ND)。维生素B12。
Lam, J. R.等(2013)。质子泵抑制剂和组胺2受体拮抗剂使用和维生素B12缺乏。《美国医学协会杂志》上。
医疗在线。(2013)。维生素B12。
