研究回答了这个问题:我会失眠多久?
通过马丁•里德 病人的倡导者
如果失眠它刚刚进入你的生活，或者如果它已经在你的生活中存在了一段时间，你可能会想它到底会在你的生活中存在多久。一想到再多睡一个晚上、一个星期或一个月都没有足够的睡眠，就会感到害怕和不知所措。
关于失眠能持续多久的答案不会让你感觉更好。事实上，有一点令人沮丧的。
在加拿大研究人员进行的一项研究中发现，失眠是一种持续状态，可以持续长达三年之久。当然，这不是失眠症患者想听到的结论。
在这项研究中，研究历时三年，对388人进行了监测。研究对象的平均年龄为45岁，61%的参与者是女性。
大约三分之二的参与者有失眠症症状。其他第三有所谓的失眠综合症。这个术语用来描述连续一个月每周至少有三个晚上出现失眠症状的人。
该研究监测和评估了失眠的持续、缓解和复发。研究发现:
74%的参与者有至少12个月的失眠，
46%的参与者在整个三年中都有失眠，
54%的人病情有所缓解，
27%的缓解组出现复发。
这是第一个研究失眠持续性、缓解和复发率的同类研究。这项研究证明失眠确实是一种持续的慢性疾病。
事实上，失眠可能会持续三年以上，因为一旦研究完成，参与者就不再被监测。虽然很难预测一个人会有短期或慢性失眠，但像这样的研究可以开始为这些问题提供一些线索。
失眠的原因因人而异。一些原因与身体有关——比如疾病或受伤，另一些则与身体有关心理上失眠的其他原因可能是由于不良的睡眠习惯，不适当的睡眠卫生糟糕的生活方式选择等等。有些失眠症很容易治疗，有些则不然。
如果你正面临失眠的问题，不要试图等待。诚然，你的失眠症可能是短暂的，但也有可能持续很长一段时间。事实上，你不知道你的失眠症会伴随你多久。你的根越快导致失眠一旦被发现，更快的治疗选择和/或生活方式的改变可以到位，使你的病情得到缓解来源:
Morin CM, Bélanger L, LeBlanc M，等。失眠的自然史:一项基于人群的3年纵向研究。Arch Intern Med. 2009;169(5):447-453。网络。访问日期:2015年10月13日
