很多药物都可以它们确实能拯救生命，但它们有一个令人沮丧的副作用，那就是它们可能会扼杀你的性生活。无论你服用的是简单的抗组胺药，还是严重的前列腺癌药物，都有一大堆的治疗方法可以降低你的性欲，从稳定的火焰变成飞溅——或者可能完全熄灭。好消息是(我们总是有好消息!)有一些策略可以帮助你克服这种副作用，从这里开始。
和你的医生或药剂师谈谈
解决药物导致性欲下降的第一步是……谈论药物，药剂师丹尼尔·布里斯奇说。他是德克萨斯州桑迪市MVP药房的总经理。我们知道:和你的医生提起这个问题真的很尴尬，但你不应该想太多。当人们开始服用新药物或更换药物时，性欲下降是一个常见的问题。此外，性健康是你整体健康的一部分——你的医生在这两方面都能提供帮助。
他说:“作为医疗服务提供者，我们在这里提供帮助，我们希望你能和我们谈谈。”“不管你有什么副作用，你可能可以服用另一种类似的药物来治疗你的疾病，而不会有这些副作用。”
进行药物审查
俄亥俄州哥伦布市俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的老年医学专家唐纳德·麦克医学博士说，如果不是单一药物导致了问题，那可能是药物联合作用的副作用。
他说:“人们有时认为，你所有的药物信息都存储在一个单一的数据库中，这意味着它可以自动交叉检查潜在的相互作用。”“那真是太棒了，但不幸的是，目前还不存在这种情况。”
例如，如果你去看新的专家，或者你的病情出现了新的并发症，你可能会在你的治疗方案中加入新的药物，如果这些药物会产生副作用，你的医生可能会建议你用更多的药物来对付它们。麦克博士说，这被称为“处方级联”。花点时间和你的初级保健医生或药剂师一起检查你所有的药物，可能会发现一些可以修改的性欲抑制组合。
学会减压
如果你的药物已经调整，而你仍然对性缺乏兴趣，或者如果你的医生告诉你，你正在服用的药物没有替代品，那么是时候开始考虑其他方法来重燃激情了。纽约市勒诺克斯山医院的家庭医学医生埃里克·阿舍尔博士说，一个主要的策略是应对压力。“重新集中注意力很重要，”他说。“让你的思想远离你的工作压力和财务问题，这会让你更享受你的经历。”
一个慢性压力和性功能的研究支持他。这项研究发表在性医学杂志该研究测量了女性在观看色情电影时的心理和生理兴奋程度。那些患有慢性高压力的人在看电视时更容易分心，因此更不容易被唤起。另一项研究刊登于性行为档案研究发现，较高的压力往往会降低睾丸激素水平，从而对男性的性欲产生负面影响。
运动战略
体育锻炼在一天中的任何时候都有好处，比如心肺健康，但对于你的性欲来说，阿舍尔医生建议在你计划做爱的时间前后锻炼。他说:“研究发现，性交前锻炼不仅对你的精神和情感健康有帮助，还能增强性欲。”“它将血液输送到必要的器官，增加内啡肽，也被称为你的‘感觉良好’激素。”
如果这对你的时间表不适用，试着在一天的早些时候挤出时间锻炼，即使是很短的锻炼。一个教育与健康促进杂志一项调查运动和性之间联系的研究发现，运动不仅仅是增加血液流动:研究人员说，运动本身就能提高你的自尊，从而提高你的性欲。
得到的
有些人可能有一种性冲动，就像电灯开关一样，一关一开。但如果你和大多数人一样，你的性欲就像一个开关，这意味着只要轻轻一推就能提高或降低它。阿舍尔博士说，身体接触是开始将这种控制转向正确方向的一个重要方法。
像牵手或温柔的抚摸，甚至是玩一场充满爱意的摔跤比赛，都可以帮助你慢慢地唤起性欲，即使这不是明确的性前戏。阿舍尔博士说，身体上的联系才是重要的。伴侣之间的身体接触会引发催产素水平的激增，催产素有时被称为“爱的荷尔蒙”，因为它会引起亲密和结合的感觉。
尝试新事物
阿舍尔博士说，无论你是否在努力克服药物的影响，随着时间的推移，伴侣之间的性行为往往会成为例行公事，这就是为什么引入新鲜感如此有帮助的原因。这可能是色情，角色扮演，或谈论幻想。他说:“看一本色情小说或视频，或者穿一套‘淘气’的衣服，甚至只是开始一个性感的对话，都可能有助于促进愉快的性体验。”“在卧室里尝试一些新东西。在正常的性生活之外，添加香料、玩具、食物和其他可以改善情绪的东西。”
你所谓的“新”也可以是和认证的性治疗师一起或单独交谈，以获得更多的策略和想法，可以根据你的需求提高性欲和功能。最重要的是，阿舍尔补充道，要有耐心。调整药物剂量或类型需要时间，或者应对慢性疾病给你带来的难题也需要时间。
令人鼓舞的消息是:大多数患有慢性疾病的人都能找到方法和变通办法，继续与伴侣拥有快乐的性生活。即使你不像以前那么兴奋，也要继续追求它。最终，你会发现正确的公式，让你的性欲恢复到以前的热度。
- 慢性疾病与性功能:性医学杂志．(2013.)“女性的慢性压力和性功能。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4199300/
- 高压力意味着低睾丸激素:性行为档案．(2018.)“随着时间的推移，女性和男性性欲、睾酮和压力之间的平均关联。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29845444/
- 身体素质和性功能:教育与健康促进杂志．(2018.)“身体健康、自我概念和性功能之间关系的调查。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963213/
