带着疱疹走向有希望的未来的4步
通过艾米莉的depasse 患者专家
寻找方式今年做出有意义的变化？无论你的目标是什么，他们中的一些人可能会被艰苦的生活感到令人生畏的生活感染你的生殖器疱疹。如果疱疹在您的日常生活中受到干扰，可能会导致您的一些梦想似乎无法实现。向前迈进，考虑将您的心态从耻辱的阴影转移到您的真正潜力的光明。
1.反思你的目标和身份
也许你的疱疹诊断改变了你的看法，或者给你的目标设置了障碍。或者你选择假装你的诊断没有发生。不管你的应对机制是什么，都要确保花点时间，抛开疱疹诊断，问问自己这个棘手的问题:是什么造就了你您吗?你渴望成为什么?在你的生活中，你想达到的里程碑是什么?什么样的心态能让你达到?你需要采取哪些步骤来成为你想象中的未来的“你”?
有些人可能会发现每日或每周的日志很有用，而另一些人可能会发现生活在他们的头脑中更舒适。只有你自己有能力回答这些问题，通过诚实和深刻的自我反省来跟踪你的进步。从基础开始，列出朝着你的目标努力的小步骤。
2.重新评估健康意味着什么
诚然，很多人怀着善意的新年决心加入了“一月健身”的潮流，但并不是所有人都能把新习惯坚持到12月。有了你的目标路线图和脑海中对自己的新设想，思考一下健康对你来说意味着什么，尤其是对一个患有疱疹的人来说。重要的是要有一个对病毒的一般了解，以及它如何影响您的日常生活，如果有的话。这种确定甚至可以帮助您分解耻辱。
疱疹在神经系统内部脊柱底部的原发性感染后宿主内仍然存在潜伏（非活动）。一种这篇文章发表在2016年的期刊上微生物细胞注意到病毒潜伏期背后的原因被广泛研究，免疫系统在复发中起着关键作用。虽然每个人的身体化学成分是不同的，但保持自己的健康和快乐，从内到外，可以帮助你过上更平衡的生活。
如今，整体健康似乎变得越来越流行。赖氨酸通常被认为是治疗疱疹的一种可能的整体疗法，但根据《柳叶刀》杂志的说法，并没有科学证据国家卫生研究院，这在其管理中是有效的。
3.压力较少
虽然这似乎是显而易见的，但研究表明，心理压力会抑制免疫系统，并可能导致抑郁和焦虑。同样的研究参考心理困扰如何“是HSV-2复发的原因和后果。”
虽然疱疹没有治愈，但有希望瑜伽可以帮助缓解神经系统的压力，从而降低了经常发出的爆发的机会。该国家卫生研究院瑜伽被归类为“一种补充和替代医学形式”，可以显著减少这些压力源，减少焦虑和抑郁的水平。瑜伽对于那些寻求力量和灵活性的人来说是一种很好的锻炼方式，它也是一种通过使用呼吸的力量来获得更多专注力和内心平静的方法。
一节瑜伽课可能不会改变你的生活，但是持续的练习会产生被证实的积极的身心结果，这是值得考虑的，包括接受现在的时刻。如果你打算探索瑜伽的好处，可以从不同的老师那里尝试不同的课程类型(恢复性瑜伽、热瑜伽、高温瑜伽、阴瑜伽等等)，找到对你的身体和精神最有效的变化，并从练习中寻找你想要的。
4.寻求支持
我们只能在肩膀上服用这么多世界。有时，期刊不得充分发布。有时我们需要人类联系：有人伸出援手，拥抱我们，提供一只手和一个听力的耳朵，在我们最脆弱的时刻。虽然你的朋友，家人和合作伙伴可能不了解与疱疹的确切体验，但他们会关心你受到伤害，他们会想要在你身边。他们甚至可能会问，“我怎样才能在那里为你？”而且你可能没有具体的答案。在确定自己的健康和教育病毒的立场后，这些情景可以充分利用朋友和家人的教学时刻。虽然起初尴尬，但这些时刻往往有效地破坏耻辱和关于性传播感染的刻板印象。
底线
无论你选择遵循这些步骤，还是设定自己的目标，我们都希望你能抓住机会，坚定地站在a正身份，而不是生活在有害疱疹的刻板印象的阴影中。
