为GI预约开始食品期刊
通过伊丽莎白罗伯茨 患者专家首先，让我们开始胃肠学家是：GI（因为它们被提及）是一名专门治疗胃肠系统疾病的医生，其包括食道，胃，小肠，结肠，直肠，胰腺，胆囊，肝脏和胆管。
如果你有新的或持续的问题，影响到这些内脏器官，肠道蠕动，或潜在的食物过敏，那么是时候预约胃肠病学专家了。
但是，预约只是帮助你的GI弄清楚你的第一步。在我的经验中，大多数GI我都在欣赏看到我的“食物/情绪期刊”。
我在1997年开始在1997年留下食物/情绪期刊，当我在诊断之前我在我的疾病之前结肠炎。对于有胃肠道问题的人来说，在纸上看到潜在的模式是一种很好的方式。
在我的日记中，我写下了我一天的一切，我的意思是一切。欺骗你的食品杂志对你和你的医生都没有帮助，所以不要这么做。如果你摄入了维生素，那就把它写下来，这应该包括处方药，非处方药和任何你服用的维生素补充剂。
此外，请注意您的排便你每天有多少，他们的一致性，以及它们看起来像腹泻，黑暗或浅色，难以通过，正常等。写下你每天的感受，全天精力充沛，昏昏欲睡，快乐，情感，荷尔蒙，痉挛等。这些情绪最有可能在您的一天中变化，因此请务必注意这些变化。
有在线食品期刊，我确信甚至有一个应用程序，但我在我的计算机上制作了一个简单的模板，我设置了一个填充空白类型文档。我有特定的空间，所以我可以列出我吃早餐，午餐，晚餐和小吃的东西。每餐或小吃后，我也剩下房间，所以我可以叙述我如何感受到，因为有很多天，我可能会开始感觉良好，精力充沛，并且在几天内，我觉得盗贼，昏昏欲睡和脾气暴躁。我也失去了体重，所以我每周一都注意到了我的体重。
保持食物期刊至少2周很好，但保持一个月或两个月更好。当我保持食物期刊时，我能够注意到的是某些食物似乎使我的一些症状更糟糕。当通过食品杂志阅读时，它也明显变得显而易见的是，在我醒来的前两个小时后，我通常在昏昏欲睡后腹泻的最糟糕的时间，并且在半夜醒来之后，在吃晚餐后大约一小时的严重腹部痉挛最普遍。压力始终使我的肠球更频繁，更少形成。
能够用我的胃肠学家接受我的杂志非常方便。这样，他实际上可以在纸上看到我每天都在遇到的东西。很高兴认为我们将记住我们在过去一周或月份的感受。但是，当坐在医生的办公室时，那一天可能感觉很好，并且知道他或她只是为了给你10-15分钟的时间，很高兴有你的问题或症状为你写作他或她看。这实际上帮助我的医生在决定运行的诊断测试时，也表明我有两种不同的症状模式，一个指出炎症性肠病一种指向肠易激综合症(IBS)。
保持食物/情绪期刊需要时间和承诺。但好消息是，它是免费的，它可能实际上可以帮助你和你的医生，了解可能导致你的全部或一些胃肠道症状。在我的案子中，在看到我的期刊后，我的GI能够说我的肠道模式和凳子一致性指示IBD。因此，有助于确定最终确认诊断的两个最有用的测试。
如今(将近15年过去了)，我仍然坚持写饮食/情绪日志。它已经成为我一天的一部分，因为它帮助我确定哪些食物和活动是有益的，以及那些加重症状或根本没有给我的健康带来任何积极的东西。
所以，试着记录食物和情绪。谁知道你会发现什么
