开始感觉健康：两个营养习惯在你的生活中融入
通过贝丝欧文 患者专家身体健康是不仅仅是没有疾病 - 它是我们身体和情感自我的完全健康。我们的营养习惯影响我们的健康，幸福和我们睡个好觉的能力。除了帮助您毫不费力地毫不费力地下降几磅，健康的饮食可以帮助您改善生活的各个方面 - 包括您的压力和焦虑水平。
高维护
在一种多方面的方法中创造健康的生活方式，包括应对日常压力，纳入生命的积极观点，以及发展健全的营养习惯。享受健康的生活方式（包括一个美好的夜晚睡眠）底线是您需要定期维护。这种维护并不总是容易的，但你绝对值得努力。
优质燃料
以例如，你的车。您服务您的汽车 - 您将正确的燃料放入其中，检查油，是否常规检查任何潜在的问题，并且您将其保持清洁。如果你不在乎的话，你认为在你的车上会发生什么？它会分解，因此您无法使用它。我们的身体是一样的。如果我们不经常维护，我们怎能期待保持健康？我们整体维护计划的重要份额是良好的营养。在正确管理我们的身体的“燃料”中，我们需要包括优质质量，并且当我们的“坦克”空中跑时，朝着注意到。
形成良好的营养习惯不会过夜。以下是两个关键点，可以将新的健康生活方式转变为现实。慢慢开始，逐渐在这些基础上建立。
当你吃的时候
当你吃饭时要注意。注意当你饿了。要注意你的饮食习惯：你吃的是因为你饿了吗？如果你忘了吃的话。想想在你一天中的不同时间感觉。你的心情怎么样，你的胃口？思考你昨天凌晨5点觉得如何感受到。你觉得难以忍受的平静，饥饿或满意，疲惫不堪，筋疲力尽吗？就个人而言，我知道5下午5点。在我觉得我的日子里可能是一个时间，最有可能因为我累了和饥饿。 Simply by paying attention to what you eat, you can uncover your habits and take a step towards changing them.
你吃了什么
良好营养的另一个关键正在变得了解你吃的东西以及它如何让你感受到。例如，如果你午后中午的奶酪吃零食，那么这些食物会让你在你一天后的任何不同吗？这些是在寻求更好的一般健康方面注意到的重要事项，这反过来导致更好的生活质量。
