气候变化如何影响睡眠
温度有一个对睡眠质量有很大影响。我们的昼夜节律引导我们的血管在身体准备睡觉时扩张，导致体温下降，并在夜间保持。清晨到来时，我们的体温开始上升，这是该起床的信号。
因此，这是有道理的夜间的高温会妨碍睡眠——这促使研究人员推测全球变暖是否会在未来影响睡眠。
2017年发表在该杂志上的一篇研究文章科学的进步着手回答四个关键问题:
异常高的夜间温度会损害睡眠质量吗?
夜间温度对睡眠的影响是否因季节而异?
对那些最不能应对夜间异常高温的人来说，这种影响更严重吗?
气候变化引起的夜间变暖会增加未来睡眠不足的几率吗?
研究人员使用了来自疾病控制和预防中心行为风险因素监测调查(BRFSS)的数据。数据是在2002年至2011年间从76.5万名美国居民收集的。
为了测量睡眠质量，研究人员收集了以下问题的回答:“在过去30天里，有多少天你觉得自己没有得到足够的休息或睡眠?”
每个人的回答与每个参与者最近城市的天气和气候数据相结合。在分析数据时，研究人员采取措施，防止个别城市的特征，如噪音污染水平和空调使用，干扰夜间温度对睡眠的估计影响。
夜间温度对睡眠的影响
研究人员发现，随着异常温暖的气温变得越来越普遍，夜间睡眠不足也变得越来越普遍。事实上，该研究表明，温度只要变化1°C(1.8°F)，就会导致每个月每100个人中大约有3个晚上睡眠不足。
如果这些发现适用于整个美国人口，那么全国气温升高1°C将导致每月增加近900万晚的睡眠不足(或每年增加约1.1亿晚的睡眠不足)。
季节性和应对能力也会影响睡眠
研究发现，夏季高于平均温度的影响几乎是其他任何季节的三倍。
数据还显示，高于平均水平的温度对收入低于5万美元的人睡眠的影响是收入超过5万美元的人的三倍多。此外，65岁以上的人的睡眠受到高温影响的可能性是65岁以下的人的近两倍。
气候变化如何影响我们的睡眠
为了确定气候变化导致的夜间温度升高是否会对睡眠产生负面影响，研究人员使用美国宇航局(NASA)的预测数据，计算了2050年和2099年的夜间温度异常情况。他们发现，到2050年，气候变化可能会导致每100个人多睡6个晚上，到2099年将增加到大约14个晚上。
这项研究还发现，美国西部和北部地区与温度有关的睡眠剥夺的增加幅度可能最大，因为这些地区预计未来夜间温度的变化最为显著。
最终的想法
尽管这项研究发现气温上升确实对睡眠有负面影响，但有几点需要注意。首先，这项研究使用的是自我报告的睡眠时间数据，而不是诸如活动检测仪或多导睡眠描记术．
这项研究也没有考虑其他可能影响睡眠时间的因素，比如共病健康状况，压力水平，甚至职业。
最后，值得记住的是，这项研究中使用的偶尔温度异常可能比夜间温度随着时间的推移逐渐持续上升对睡眠的影响更大，因为我们的身体可能更能适应缓慢、持续变暖的气候。
话虽如此，既然我们已经知道温度在调节我们的睡眠周期在美国，气温上升可能会对睡眠产生负面影响是有道理的。
这也是有道理的，这些负面影响可能会对老年人和穷人产生更大的影响，因为身体老年人对温度变化的忍耐力较差而穷人可能无法利用空调。
这项研究应该作为温度在我们整体睡眠健康中扮演重要角色的进一步证据。这也是首个表明气候变暖可能会对未来睡眠产生负面影响的证据。
