在戒烟后，你的身体会发生什么

你的包历史是用你每天吸烟的包数乘以你吸烟的年数来计算的。一年一包相当于每天抽一包香烟(20支香烟)，持续一年。无论你每天抽两包烟抽10年，还是每天抽一包烟抽20年，这两种情况下的包装历史都是10包年。

当你戒烟的时候，你会降低你的风险发展癌症，心脏病和肺病,如肺气肿和支气管炎。吸烟会影响口腔健康，男性的精子健康，也是一个危险因素类风湿性关节炎。它还会使女性更难怀孕或伤害正在发育的胎儿。但好处是戒烟可能会在你掐灭最后一根烟一小时后就开始。以下是辞职后的几个小时、几个星期和几个月发生的情况。

一氧化碳它是一种有害气体，存在于香烟烟雾中，它阻止氧气进入你的血液和肺部。在你戒烟12小时后，你的一氧化碳含量降低了，恢复正常了，让氧气含量增加。

抽烟提高血压因为它会收缩血管。它还会增加患冠心病的风险，因为它降低了高密度脂蛋白，有益胆固醇。吸烟提高了血栓的风险，这增加了一个风险心脏病发作或者中风。研究表明,戒烟后的一天你的血压会降低，你的含氧量会增加，这将使运动更容易。

就像节食两天之后，你会觉得自己的生活更可控。因为吸烟损害了帮助你嗅觉和味觉的神经，你可能会开始更好地体验食物的味道，闻到更多的气味。你的神经正在恢复。

此时，你的身体开始感受到倍数尼古丁。这是一件好事，但尼古丁戒断会导致情绪低落、易怒、头痛和渴望等症状。你可能需要考虑使用非处方的尼古丁替代产品，例如皮肤贴片、口香糖或含片如果你的症状很严重

没有吸烟整整一个月是一个很大的事。我的病人经常告诉我，他们的咳嗽已经减少，他们觉得他们正在呼吸更好。那是因为肺开始在这一点上愈合。您可能会注意到呼吸急促，特别是在劳累。你可以开始一个运行的程序因为氧合作用好多了，所以感觉不太受影响。在接下来的三个月里，你们将继续享受这些健康改善。

肺里的纤毛是有助于推出粘液的小毛发结构。他们也有助于打击呼吸道感染。此时纤毛显着愈合，更常用，因为日常烟雾不再侵入肺部。你可能会注意到你越来越少呼吸道感染。

这是一个巨大的里程碑。一般来说，你的心脏健康状况会得到显著改善，患冠心病的风险也会降低一半。心脏病发作风险和卒中风险显着降低。只要你不吸烟，这些改进将继续。从我的经验来看，如果你可以达到五年级，那么你可能会戒烟。

10年后，您肺癌的风险将减少50％。口腔，喉咙和胰腺癌风险也显着降低。如果您在不吸烟的情况下达到15年，您患有冠心病的风险现在与非商民的风险相等。我告诉我的病人，他们真的可以治愈他们的身体，当他们放弃一个习惯，如吸烟。重新开始生活的承诺可能非常有说服力。