你应该停止服用铁补充剂吗？
太多了在你的血液中或储存在你身体的其他地方可能是你血糖水平高于正常的原因。太多的铁甚至可以成为你有糖尿病的原因。然而，每五名美国人中的一个定期占用铁补充剂。
多年来，研究人员怀疑，当你的身体积聚过多的铁时，你面临着一系列疾病的风险伯克利健康。除糖尿病外，铁过载与结直肠癌，高血压和动脉硬化，以及中风，阿尔茨海默病和帕金森病。
过量的铁和糖尿病
但现在我们才有研究证明过量的铁和糖尿病之间的联系。
“甚至温和地升高的身体铁有助于2型糖尿病的患病率和发病率，”各国新闻发布从芬兰东部大学宣布出版这些研究。
最近的一项研究中的一个看着为什么男性更容易患有糖尿病而不是女性。这国际糖尿病联合会估计2152万人和199.5万名妇女 - 超过1500万人的差异 - 2015年全球患有糖尿病。
性别差异
只有这项研究的摘要，“2型糖尿病和身体铁商店的性别差异，“免费在线。但领导作者，Alex aregbesola，M.D.，Ph.D，在我的请求时通过全文通过电子邮件发送给我。Argbesola博士是芬兰东部大学公共卫生和临床营养研究所的研究员。本研究包括对1,506名男女的前瞻性分析，“第一次拥有尸体......在2型糖尿病的患病率和发病率下观察到的性别差异大约是第一次和第五分之一分别。”
虽然这项研究并没有解释这种性别差异的原因，博士斯堡博士。论文基于这项研究和两个早期的研究。2016年11月，芬兰东部大学以英语发表论文为“身体铁储存在葡萄糖稳态和2型糖尿病中的作用。“性别差异主要是，如果不是完全，它会在月经期间血液丧失，它得出结论。
铁补充剂
这可能是为什么女性 - 21％ - 雄性 - 15％ -拿铁补充剂。但甚至绝经后女性的比例均比男性比男性更高。这可能不是明智的选择。
事实上，“没有医生的建议，”没有人应该服用铁补充剂，“根据Andrew Weil，M.D。，在他网站上的文章中。
“缺铁在男性和绝经后妇女中罕见，并且大多数人应该避免含有铁的补充剂，以降低铁的器官伤害的风险，”根据简E. Brody在纽约时报。她的文章引用了一个Framingham心脏研究研究人员发现，只有大约三个学习的老年人受试者的血液中的血液中的铁或储存在他们的身体中，而13％的水平过高。
铁太多了
铁曾经是美国最常见的营养缺乏症，它仍然在世界上，因此建议避免铁补充剂不一定在那里申请。但这里大多数美国人都太多了。
几年前，我决定不吃精神和环境原因的肉，很少意识到这也可能有助于防止我的铁商店过高。arebesola博士在他的博士中表达了他的博士学位。论文，我的决定也从健康的角度取得了意义。
肉
他写道，避免“膳食铁的过度摄入，特别是血红素含铁食品如红肉和家禽......可以证明可用于预防铁诱导的2型糖尿病发病率和患病率。“
减少过量的铁商店的另一种方法是适度的运动。此外，如果实验室测试表明您在身体中有太多的铁，他会写下您可能会考虑一年的“每年至少两次献血。”
最简单的策略
但我认为他最重要的信息是避免补充铁。这是我们大多数人的最简单的策略。
也许你认为你没有服用铁补充剂。但是六个10销畅销的多种维生素/多金属蛋白产品，主要在线零售商IHerb.卖，包括铁。
一个好主意
我每天服用其中一个最畅销的多种维生素/多模产品，直到几年前我读了韦尔博士的警告时。当我阅读他所写的内容时，我认为避免在我的多种维生素/多内部补充中的铁是一个好主意。
现在我知道它是。你有没有停止服用补充铁？
