甩掉多余的体重:肥胖会加剧更年期症状
通过艾米Hendel,公共广播 健康的作家
当女人说关于更年期的快乐或不快乐，她们通常会发现有一些事情她们可以快乐地拥抱。月经停止了，所以你不再需要担心费用，坦白说，也不用担心卫生棉条和卫生巾的麻烦。你不再需要节育。这些变化可以是相当自由的。然而，也有许多问题没有那么严重。根据巴西的一项研究，肥胖会加重一些不太舒服的症状。
当女性经历更年期时，卵巢停止产生雌激素和黄体酮。随着这些激素水平的下降，妇女面临着经历一系列变化和症状的风险:
最初，月经周期变得不规则，然后变得不那么频繁，然后完全消失。
潮热或者潮热可能会不同程度地发生，并伴有不同程度的严重程度。这是最烦人的症状之一，会影响生活质量。
虽然睡眠问题通常会随着年龄的增长，更年期的到来而出现盗汗特别是可以煽动可怜的睡眠模式。
阴道干燥通常是因为阴道组织变得更薄，产生的润滑较少。这是雌激素水平降低的直接结果。
许多女性经历某种程度的尿失禁或其他排尿问题，因为雌激素不再支持膀胱和尿道健康。女性可以经历压力性尿失禁(当他们打喷嚏，咳嗽，大笑)或尿的冲动尿失禁，这是由于难以控制尿液，因为他们冲到厕所。尿失禁是老年妇女生活质量的一个重要问题。
更年期早期的女性可能会经历情绪波动，感到沮丧或暴躁，甚至有哭泣的时候。如果你有过去的病史，这种情况更可能发生产后抑郁症或者你月经前的情绪波动。情绪波动不同于抑郁症。
尽管不再需要节育，但还是可以的性欲和性欲减退。
骨质疏松的风险增加。
体重增加是很典型的,特别是在腹部特别是如果你继续吃相同数量的食物而没有增加体力活动，特别是阻力训练。失去肌肉意味着你失去了新陈代谢和燃烧卡路里的潜力。
一些女性会感到关节僵硬、疼痛，但目前还不清楚原因是激素水平下降、衰老过程本身，还是更年期体重增加。久坐也会增加关节疼痛的风险。
据巴西研究人员称，一些绝经后的症状及其严重程度会因肥胖而恶化。的以人群为基础的研究，发表于2017年5月号《更年期:北美更年期学会杂志》使用了四种症状严重程度量表。
横断面队列研究包括749名年龄在45岁至60岁之间的女性。平均年龄为53岁，平均发病年龄为更年期是46。从体重的角度来看，38%的受试者体重正常(身体质量指数，或BMI，在25以下)，34%的被认为超重(BMI在25到29.9之间)，28%的被认为超重诊断为肥胖(BMI大于30)。这项研究持续了十个月。训练有素的采访者到受试者家中进行访问，并执行一份“更年期评级”问卷和第二份调查问卷，调查生活习惯、持续的健康问题和对健康的自我认知。
肥胖女性得分14分潮热相比之下，体重超标的女性为12人，体重正常的女性为11人。研究人员还注意到，与正常体重的女性相比，肥胖女性从她们的痱子症状中感受到更多所谓的后果(生活质量问题)。这些后果包括:更严重的潮热，睡眠中断，工作活动中断，不愉快的性活动，甚至中断休闲活动。
严重程度得分关节和肌肉疼痛身体质量指数较高的女性的血压也更高。超重和更严重的情绪波动风险之间没有明确的联系。根据第二份问卷，研究人员指出，肥胖女性的运动时间较少，且尿失禁和尿急的发生率较高。他们患高血压的几率也更高。
研究人员认为，超重，尤其是当超重到足以诊断为肥胖时，与血管运动症状(VMS)有关，比如潮热，因为身体脂肪层越突出，它就越像一个“隔热层”，干扰热量的散发。这意味着当你体内脂肪过多时，你会感到更热，而且这种感觉会持续更长的时间。研究人员建议，专注于减肥可以帮助降低潮热的风险、频率和严重程度。减肥也可以帮助减少风险心脏病和乳腺癌。
这项研究的局限性包括回忆偏差，这可能会影响妇女提供的信息的准确性。这项研究的设计也使其更具有观察性，而不是确定“因果”结果的研究。
有一点是明确的，妇女进入更年期，经历一些或所有这些症状往往要求治疗。生活方式的调整，包括饮食的改变和锻炼可以帮助减少这些症状，特别是对于超重或肥胖的女性。目前治疗更年期问题的指南特别是激素疗法是非常具体的关于适应症、剂量和治疗时间。减肥应该是首要目标。
