和伴侣同床共枕:会影响睡眠吗?
通过马丁•里德 病人的倡导者
虽然共同睡眠与儿童的睡眠障碍有关在美国，很少有研究调查与成年伴侣同床共枕的影响——尽管如此远远超过美国成年人口的一半与重要的人共享一张床。
2017年发表在《华尔街日报》上的一项研究睡眠障碍目的是确定共同睡眠对异性恋成年夫妇的睡眠的影响。研究人员招募了4对年龄在20岁到29岁之间的成年夫妇，他们分别是:
在一段良好的关系中(通过关系清单的质量来衡量)
睡眠良好的人(由匹兹堡睡眠质量清单和埃普沃思嗜睡量表)
在研究开始前至少六个月与人共眠
每对夫妇分别在两个不同的场合连续两晚在睡眠实验室中睡觉。在一种情况下，情侣们单独睡在不同的房间里，而在另一种情况下，情侣们一起睡。参与者的睡眠被记录使用多导睡眠描记术。
和你的伴侣同床共枕好吗?
简单的回答是:也许吧!
研究发现，当夫妻同睡时，总睡眠时间和睡眠效率显著提高。参与者也会进入深度睡眠(也称为深度睡眠)睡眠的第三阶段)更快，并且报告说与伴侣共睡后感觉明显更放松。
什么时候和你的伴侣同床共枕不好?
有趣的是，研究人员发现，当伴侣一起睡觉时，他们的睡眠阶段有明显的同步。研究人员指出，虽然与健康的睡眠者同床共枕对睡眠紊乱的人有好处，但对健康的睡眠者来说，这可能是破坏性的。
换句话说，如果你的伴侣是个失眠症患者但你不是，同床可能对他们有好处，但对你却不好!
该研究的作者还指出，所有参与者都处于良好的关系中。如果你处于一段糟糕的关系中，这些福利可能不再适用。事实上，一项研究发现婚姻不幸福的人患失眠症的几率要高出50%。
虽然你可能会认为床上经常动来动去的伴侣会干扰你的睡眠，但这项研究的作者指出，之前的研究已经着手调查了这一点活动检测仪无法区分清醒和睡眠。因此，目前还不清楚同床伴侣的动作会对你的睡眠产生多大影响。
人际关系的力量
研究发现，拥有一段幸福的恋爱关系是一种幸福对你的健康有益。因此，只要你们有一段幸福、健康的关系，和伴侣共眠对你的睡眠也有好处，这是有道理的。
