治疗哮喘的七种最佳运动
所以你已经走了你有哮喘，现在你已经决定听从“哮喘专家”的建议，让你的身体保持良好状态。现在你会想，“什么运动对哮喘患者最好?”
锻炼是必不可少的。梅奥诊所指出，在改善你的健康的同时在这里运动还能改善你的情绪，给你更多的能量，帮助你睡得更好，而且也很有趣。
如果你有哮喘，锻炼就更重要了。它可以增强你的肺肌肉，从而改善肺功能。它能增强你的心脏，使你在努力时少喘气。随着时间的推移，你锻炼得越多，你的心脏和肺对运动的耐受能力就越强。
然而，哮喘患者有时很难锻炼。因为我们80%的人也有运动——诱发哮喘(EIA)，在寒冷干燥的空气中驾驶雪橇可能会引发可怕的哮喘发作，让你望而却步。越野滑雪和滑冰也可能造成类似的问题。
而且，剧烈的运动，比如你在篮球场、曲棍球场或足球场上来回奔跑，往往会引发哮喘。有时在花粉高发季节(即将到来)，户外运动也会引发哮喘。
尽管如此，通过与你的医生合作，并获得良好的哮喘控制，许多哮喘患者可以在任何时间任何地点做任何运动。例如，我在文章中提到过，有环境影响评估的奥运会选手能够参加在温哥华举行的寒冷冬季奥运会在这里。
然而，我们很多人都有自己的局限性。我们必须选择对哮喘患者最有效的运动。这里列出的七项运动是所有哮喘患者都可以参加的吗?
1。游泳字体早在20世纪80年代，我就被告知这是治疗哮喘的最佳运动方式。这很好，因为水池周围的空气潮湿而温暖，不太可能引发哮喘。你也可以进行大量的体育活动。
由于环评是在连续跑6分钟或更长时间后触发的，你可以尝试一些让你在短时间内运动的东西，例如:
2。团队运动:这包括棒球、足球或排球等活动。你只需要在球在玩的时候跑动，但你仍然可以得到很好的锻炼。
3.。武术这个运动一般在室内进行，短时间的动作足以让你保持良好的体型，增强肌肉，还可以帮助你发展健康的身心。
4。瑜伽:另一种通常在室内进行的活动，也有助于放松你的大脑。
5。骑自行车如果天气适宜，这是一种健身的好方法。你也可以在家里买一辆健身自行车。
6。走这在任何环境下都是安全的。
7。慢跑或跑步我暂时把这些列在这里。如果你的哮喘得到了控制，你应该可以像我上面提到的那样这样做。理想情况下，应该在天气暖和的时候，或者在跑步机上进行。调整自己的步伐。节奏是关键。
我写了在这里我现在可以带着哮喘病跑步了。我写了在这里即使是一个Hardluck哮喘能跑完马拉松。
8。举重训练这是一种增强力量、改善肌肉张力和减肥的好方法。你可以用一个5磅重的哑铃做一些简单的锻炼，或者你可以做一些类似这我做的那种高强度终生健身运动。不管怎样，你都会得到结果，尽管不要期望它看起来像[\Arnold, which这些前后的图片提示。我在自己的地下室锻炼，但你也可以参加俱乐部。更多的技巧，你可以查看这个网站。
我发现如果我长时间不锻炼，我的哮喘会变得更严重。当然，久坐不动的人最终会喘不过气来，尽管我发现当你患哮喘时，这种情况会更加严重。所以哮喘给了你额外的动力让你开始运动就像我写的那样在这里。
所以，不要让你有哮喘的事实阻止你锻炼。与你的医生一起努力控制你的哮喘，然后找到一个最适合你的锻炼计划。
