防范你的目标
每月制定三个小型个人目标 - 而不是整整一年的一个巨大的目标 - 允许房间用于挫折，并重新启动，让您前进，无论您是类风湿性关节炎等慢性疾病。
通过Lene Andersen，MSW
病人倡导者
去年，一个我为HealthCentral写的文章激发了我创造了一种新的方式来提高我的生活，实现我的目标（尽管含有类风湿性关节炎的压倒性的东西）：我称之为＃3.这是它的工作原理：
每个月，我选择三件事来专注于身体，一个为灵魂，一个是一个亵渎“杂项”的人。为了帮助我留在轨道（你好，问责制！），我邀请我的个人Facebook-Peeps通过分享他们自己的＃3.我们真的很小的选择。例如，去年1月，我的“身体”的目标是喝更多的水;2月份是为了制作绿色冰沙。我的“灵魂”的目标从冥想到外面每天都在玩我的相机。和大多数月份，对于那个最后的议事阶段类别，我不可避免地回到两分钟的整洁，以防止在我家中的混乱。这是完全看出它听起来像 - 花费两分钟（不再）拧紧需要它的区域。这是我最多的事情，甚至是坏的东西。
我们跟踪我们的日常进度，并在Facebook上每个星期六早上都会聚在一起，以谈论进步并互相欢呼。这是一个响亮的成功！
我在三个星期进入1月份，而不是设置大，模糊的目标，而是在这些小型具体的目标中削减了削减，帮助我以我之前没有过的方式成功。例如，我通常拖延我的税收，在最后一分钟中痛苦，并迟到。去年，我开始在3月初逐渐将所有信息拉在一起，并在截止日期前派遣他们。没有更多的税收压力。对于那些思考两分钟的人来说，任何事情都没有足够的时间在任何东西中做出任何态度，请考虑一下：一旦我的迷你时，我的迷你整洁已经处理了表面混乱，我开始挖掘抽屉和货架。一年后，我的家是组织和平静的。是的，到达那里花了一整年了，我可能会迷失在ra的沮丧中。相反，我专注于每周的快乐进一步达到一点点。有些东西可以说是定期完成的感觉！
我社区中的其他人都有同样的经历。通过留下轻微的和与志同道合的人保持联系，他们也越来越多地实现了更好的人。专注于三件小事 - 或者有时只有一个，如果有人在ra-meathers遇到艰难的时间，我们实际上已经在完成目标时得到了镜头。我喜欢这种方法的是，鉴于我们的慢性疾病，它会使焦点远离感受困难甚至不可能的东西。你不需要我告诉你，ra混合了你的整个生活，可以让你觉得绝望，偶尔，毫无用处。相反，＃3/3提供稳定的证据，我们可以做我们需要做的事情。也许比较慢，但我们到达那里。
这是我最喜欢的部分：当事情不成功并且没有达到一个目标时，这也取得了成功。你没有失败。您现在有机会更深入地思考这一目标首先是适合您的。这是一个问责制组可以真正强大的地方：他们可以帮助您更加了解发生的事情以及为什么您可能不处理目标。这个过程可以揭示这个过程可以揭示这一特殊目标，而不是违反自己的快速消极判断，而是可能对您在此时刻关注的是正确的。也许你只是没有享受它，或者你的ra达到。无论哪种方式，你可以在没有内疚的情况下放开目标。
就个人而言，我试过并放弃我的日常冥想目标，而不是过去12个月的三次。因为就像我觉得我“应该”冥想，我的大脑，身体和灵魂都是不感兴趣的。另一方面，用我的相机在我的邻居周围制作绿色冰沙和徘徊现在是我生命中的优先事项。因为我有机会考虑喂养我的灵魂摄影的东西，而不是冥想 - 当我握住相机时，我能够完全出现并对此感觉更好。
决议是有抱负的。他们反映了我们对我们想要的那种人或认为我们的梦想应该是。但即使是健康的人也没有时间或精力贯穿，没有人眨眼。事实上，这是一件如此的东西，即1月17日的一天是你的决议。这个消息？也许是理念那是有缺陷的......不是你。当你觉得你的ra持续到实现任何东西时，这是一个重要的事情。
然而，在每个改变计划中包括RA可能有可能使您的努力比其他任何人更成功。当您的健康要求更仔细地仔细考虑您想要的内容以及您在目前的情况下做些什么，您可以做出更好的计划，以便真正体现您的梦想和您必须种植的现实。即使这个现实是一次两分钟。
