自我意识和社交恐惧症
最近我一直写社交恐惧症。我认为社交焦虑和社交恐惧症的区别在之前的一篇文章中，我问了这个问题是什么维持着社交恐惧症?我指出的一个问题是自我意识，这也是我要进一步探讨的。
自我意识是理解社交恐惧症患者思维方式的关键。他们可能会过于关注自己的外表、穿着、站立方式、声音等等，而无法正确地关注周围发生的事情。他们试图避免的一切似乎都不利于他们。有社交恐惧症的人最不希望的就是别人把注意力吸引到他或她自己身上，但这实际上更有可能。他们可能会颤抖，他们的声音可能会颤抖。他们可能看起来不舒服，出汗。他们可能变得笨拙，撞到东西。这是一个恶性循环，可能会引起别人的注意。
超意识让问题持续发酵有三个原因。首先，正如我所提到的，这造成了一个恶性循环。它使社会形势看起来很危险，因此逃避或寻求安全的需求增加。其次，社交恐惧症阻碍了正常的社交互动，因为社交恐惧症患者倾向于用他们的身体语言传达“远离”的信息。过于自我意识和自我专注会给人留下不感兴趣或冷漠的印象。第三，对他人需求的意识减弱。当某人试图沟通时，自我意识几乎没有留下任何线索，比如失望的表情。即使是来自他人的积极表达也会被完全忽视。
所以问题是，这个有自我意识的人心里在想什么?他们总是围绕着负面的预测和假设。他们会觉得自己不属于这个圈子，不被人喜欢，他们会做一些愚蠢的事情来暴露自己，或者即使他们真的参与到谈话中，他们也会无话可说。所有这些都反映了一个人所持有的一些非常基本的信念。这个恶性循环中的问题是，我们越是认为自己与他人不同，就越会影响我们的思想和行为。
