季节性情绪障碍:症状与治疗
通过克里斯蒂娜•布鲁尼 病人专家我想现在写一段时间的季节性情绪障碍(SAD)。这是一种从秋天或深秋开始，一直持续到初春的部分时间的毁灭性疾病。这是由于缺乏阳光造成的。
我们这些经历过季节性情绪紊乱的人在秋冬季节容易抑郁。我们可以哭得更多，或者比平时更伤心。
SAD的症状包括疲劳、抑郁、哭泣、易怒、注意力难以集中、身体疼痛、性欲丧失、睡眠不佳、活动水平下降、暴饮暴食，尤其是摄入碳水化合物，导致体重增加。
我的故事虽然奇怪，但却是真的，我现在就告诉你。在大约五六年的时间里，我患上了季节性情绪紊乱症。它从秋天开始，一直持续到春天的第一天，奇迹般地停止了。它停止了。在春天的第一天。每年。
在秋冬的大多数夜晚，我都会流泪一两个小时。我想知道哪个男人会想娶一个爱哭鬼。虽然曾经有人告诉我，我可能会难过，但我没有想到，只是继续哭泣。
然后一件奇怪的事情发生了。2003年7月，我开始看一个新的pdoc，他把我的SZ药物剂量从5毫克提高到10毫克。2003年秋天，我的季节性情绪紊乱完全停止了。
大约在同一时间，我开始每天服用一定量的欧米伽-3鱼油，众所周知，它可以缓解抑郁症，促进心脏健康。
没有专业人士证实为什么我的可怜的捷豹突然自己停了下来。我自己怀疑我的情绪好转是因为我服用了Omega-3。这不可能是巧合。
你可能会问，我为什么默默忍受了五年甚至更长时间。专业人士从来没有诊断过我的季节性情绪障碍，也没有通过药物或治疗来治疗这种疾病。
我是什么样的人，竟然允许这种事情持续了五年多?我不知道为什么我没有咨询任何pdoc。
我的建议:
你做事方式不同。你研究SAD的治疗方案。这些选项包括:
光线疗法。(双相障碍患者必须小心，因为光疗法或抗抑郁药物可能会引发躁狂发作。)
在光疗法中，你坐在离光疗法箱几英尺远的地方，这样你就会暴露在明亮的光线下。这种光似乎会引起与情绪有关的化学物质的变化，因为它模仿了室外的光。
光疗法在两到四天内开始起作用，而且副作用很小。
咨询你的精神科医生，看看光疗法是否对你有好处，并调查一下最好买哪种盒子。
严重的SAD症状可能需要抗抑郁药。用于治疗SAD的常用药物有帕罗西汀、左洛复、百忧解或萨拉芬和文拉法辛。
抗抑郁药安非他酮(安非他酮XL)的缓释版本可能有助于防止有季节性情绪障碍病史的人出现抑郁发作。
抗抑郁药可能要几周才能起作用。
心理疗法有时也被用于治疗季节性情感障碍。你学习应对技巧来应对压力，消极的想法和悲伤的感觉。
如果你经历了这些症状，并且它们正在干扰你过上良好生活的能力，就去寻求帮助。我不知道为什么我没有得到帮助，尽管有一件事是清楚的:我不知道我正在经历季节性情绪紊乱。
我没想到这是由于生化紊乱造成的。我只是认为，如果我更加努力，这是我可以控制的事情。
是的。就是这样。一个人怎么能默默忍受多年。我敦促你不要犯我犯过的错误。我也住在东北，所以在秋天和冬天这里的阳光更缺乏。
我最后的建议是全年服用-3鱼油凝胶帽和维生素D3(胆钙化醇)。这些药丸能减轻抑郁症。在一项研究中，Omega-3鱼油也能阻止精神病。
我确信Omega-3鱼油治愈了我的悲伤，因为现在是秋天了，上周我没有服用Omega-3，我很害怕。
季节性情绪紊乱可不是闹笑话的。我不再哭了，而且我把这奇迹般的好转归功于欧米伽-3鱼油。
得到帮助。你并不孤单。悲伤是可以治疗的。
我将在11月带着一篇关于对精神分裂症患者进行社会技能训练的新闻文章回来。
