季节性情绪失调
这是冬天。在那里是寒冷的天气和逐渐减少的阳光。对大多数人来说，这只是另一个季节，一些人喜欢寒冷的天气和伴随它的活动。有些人蒙混过去，坚持等待温暖的天气再次到来。但对其他人来说，季节性情绪失调(SAD)会让冬天变得艰难，让他们难以度过漫长的冬天。SAD也可能发生在夏季，然而，这是不常见的。
女性比男性更常被诊断为SAD，而且，毫不奇怪，在更北的地方，更多的人被诊断为SAD，那里更冷的天气开始得早，结束得晚。年轻人(但超过20岁)也比年长的同龄人更容易被诊断出SAD。
Familydoctor.org列出了SAD症状如下:
需求的变化
体重增加
疲劳或感觉精力不足
增加睡眠
浓度的困难
易怒和焦虑
避免社交场合，对活动失去兴趣，对社会排斥更敏感
SAD的治疗通常包括光疗法。对于患有轻度SAD的人来说，在白天使用更明亮的灯光并在户外多呆一段时间可能就足以帮助缓解症状。对于那些SAD症状干扰日常活动的人，使用特殊照明的光治疗可能是必要的。使用全光谱光，根据症状的严重程度，可以每天使用20分钟到几个小时。
除了特殊的照明，更传统的治疗抑郁症的方法，如药物和治疗可以使用。
如果你认为自己患有SAD，请咨询心理健康专家。他或她将能够确定这是否是一个正确的诊断，并帮助你制定治疗计划。
