儿童的季节性情绪障碍
你知不知道孩子会患上SAD(季节性情绪失调)?我很尴尬地承认，我最近才发现这一点，在写了多年关于心理健康的文章之后。季节性情绪失调是一种会导致抑郁、疲劳和暴饮暴食等症状的疾病，它是由季节变化引起的。根据冬季忧郁由美国国家心理健康研究所(NIMH)进行的一项调查显示，大约有3%的儿童患有SAD，在高中的最后三年发病率更高。
我很惊讶我以前没有想到过。毕竟，如果儿童可能患有临床抑郁症和其他抑郁症，为什么不患有SAD呢?显然，即使是动物也会患上SAD。当然，地球上所有的生物在冬天都有SAD症状的倾向，这是毫无意义的，但当正常功能开始受损时，是时候仔细观察一下了。
那么，你认识的孩子有可能患有季节性情绪失调症吗?如果他开学时表现不错，但假期后成绩开始下降，那是有可能的。如果她在夏天只睡了8到10个小时就能从床上跳起来，而在冬天只睡了12个小时以上就几乎不能再爬起来，那就值得研究一下。
儿童的SAD很容易不被诊断出来，尤其是青少年，他们被认为是喜怒无常的，很难起床。在人们注意到行为中的季节性模式之前，可能需要经过几个季节。
儿童SAD症状
食欲的变化食欲的变化，尤指对甜食或淀粉类食物的渴望焦虑能量水平的下降易怒乏力睡过头的倾向难以集中注意力*回避社交场合
与诊断成人SAD一样，唯一最大的线索是症状是否季节性。
让专业人士对你的孩子进行评估是很重要的。如果你认为你的孩子患有SAD，很有可能你的直觉是正确的。但她仍然需要去看医生，首先排除其他可能性，而且任何治疗都应该在医生的护理下，即使是非药物治疗。
治疗
对于成年人来说，最受欢迎、通常也是最有效的SAD治疗方法是光疗法。光疗法听起来很简单，其实也有很多应该做和不应该做的事情，为了最大限度地利用光疗法，你需要知道这些事情。这是你的孩子应该接受SAD治疗的一个原因。其他治疗SAD的方法包括心理疗法和抗抑郁药，但一般来说，轻度治疗是第一道防线。
这里有一些其他的方法来帮助你的孩子对抗季节性情绪失调:
确保你的孩子饮食均衡。当然，这一点很重要，但当SAD引起对简单碳水化合物的渴望时，这一点就更重要了。对儿童来说，这可能意味着他们对糖果的渴望超出了正常水平。让糖果远离屋子，确保有一些甜的健康零食，如水果或低脂格兰诺拉麦片。
黎明模拟可以帮助你的孩子在早上更容易起床。
尽可能增加孩子的日照量。如果她坐在别的地方，让她的老师把她的座位移到靠窗的位置。鼓励她参加户外冬季运动或晴天时到户外散步。
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