帕金森病(PD),神经退行性疾病,影响运动技能,可以有规律的运动和运动具有挑战性。当帕金森的症状性精神病扔进混合(20%到40%的帕金森患者会经历)你突然有一层并发症为PD患者和他们的看护工作。如果帕金森使人们不愿运动由于平衡问题,精神病补充道在幻觉和妄想可以分散在最好的和可怕的。想:虚构的人看的恐惧,或者怀疑有人想伤害他们通过他们做任何运动或活动。不过,专家认为运动中扮演着重要角色在帮助减缓帕金森病的进展(精神病)。下面是如何安全地让你深爱的人。
第一:为什么对PDP运动是重要的
“我们知道运动是除了服药,有人可以做的一件事来帮助应对他们的疾病尤其是疾病进展,”杰米·阿彻说,注册职业治疗师和诊所管理社区的实践和肯的手康复中心在华盛顿圣路易斯大学医学院。
体育活动可以减缓帕金森疾病进展,改善睡眠,提高情绪。定期运动也增强和拉伸肌肉并创建神经大脑和身体之间的联系,所有的这些都可以帮助帕金森患者保持功能和独立。
“这取决于你如何锻炼或参与活动,它还可以提高社会和精神生活质量和整体生活质量,”阿切尔补充道。
最好方法与帕金森精神病
没有一个单一的帕金森精神病患者的最佳运动。因为这都是依赖于人。“有很多因素要考虑当试图确定正确的锻炼项目是与PD的人,”布里吉特Waldron-Perrine说,博士,在有执照神经心理学家和临床副教授物理医学与康复医学在密歇根安阿伯市,MI。一个人的喜好,能力,和以前的经验因素为最好的活动。“一个绝对大小并不适合所有人,”Waldron-Perrine博士说。
此外,重要的是要知道,精神病并不体现在每个人相同。“有症状,可以和他们没有打扰,只是现在,然后一些症状出现时可以分散注意力,参与活动变得困难得多,“Waldron-Perrine博士说。
当评估一个人与帕金森氏症、职业和物理治疗师考虑几件事情。最重要的:移动一个人如何如何安全地他们可以移动,说Karissa Aktakka, p康复理疗师,也在安阿伯市的密歇根大学医学。“他们的心理能力可能不匹配他们的体能,”她补充道。例如,有人可能非常适合,能骑自行车很长一段距离,但它可能不是单独对他们做安全如果他们经历幻觉或妄想。
某些形式的体育活动,可以对帕金森精神病患者,只要他们能够安全地进行,包括:
走:“我们知道,只是走路有这么多好处,所以只是一个简单的机会每天走路是巨大的,”阿切尔说。这种低强度的有氧运动有助于运动协调,平衡,和体重管理问题帕金森病患者的脸。
力量训练:一般来说,专注于姿势retraining-back和核心练习,促进直立姿势是重要的对于任何与帕金森花很多时间坐在一起向前头的姿势,Aktakka说。取决于一个人的生理和心理功能,比传统的站坐练习可能更适合力量训练。
伸展运动:“臀屈肌和腿筋很紧张当你在一个坐着的位置,因此,帕金森病患者的伸展运动是非常重要的,帮助人们站起来有点直没有痛苦,“Aktakka说。背部和膝盖疼痛也常见,她补充道。每天做一些拉伸一次或两次可以帮助对抗刚度。
舞蹈:跳舞是一个伟大的方式在一个非结构化的风险没有下降重物或需要抓住一块设备。你只是做感觉很好。它也可以成为一个伟大的人PD精神病和连接的看护者,阿切尔说。
瑜伽和太极:这些运动强调拉伸和身心连接,使他们伟大的选项,打击和平静的坐着的身体和大脑的影响在同一时间。
休闲活动:运动不需要像传统的运动。找到与你所爱的人的利益相一致的活动,阿切尔建议。例子包括园艺或倾向于室内植物,绘画或着色,甚至智力和棋盘游戏。这些活动可以帮助改善协调以有趣的方式,感觉不像物理治疗。
8安全提示,以帮助你深爱的人行动起来
精神病又增加了一层挑战上已经使其情况。专家推荐以下提示来帮助你帮助你所爱的人的运动和锻炼,即使他们正在经历幻觉和妄想。
1。保持冷静
事实是,大多数时候,幻觉和妄想不太令人不安的病人比看护者,Waldron-Perrine博士说。“病人有感觉但没有意识,观念与现实不相符。这可以照顾者压力,”她说。”为照顾者,重要的是不要表达高水平的痛苦症状的存在;相反,承认病人的感知和重定向他们关注当下,“Waldron-Perrine博士建议。如果你爸爸和PD看到童年的宠物游荡进房间当你伸展在一起,打个招呼,让你的程序。
2。保持简单
运动与帕金森精神病并不需要像传统的锻炼,阿切尔说。保持活动短可以帮助感觉不那么拥挤,增加成功的机会完成这个问题总是提供一个提振信心。而不是要一个小时的行走,也许你一起下降,圈在卧室走廊。庆祝的成就和尝试另一个腿上。
3所示。使它有趣和有意义的
运动的黄金法则:我们更容易做我们真正喜欢的活动。找到你的爱人是什么感兴趣,喜欢做的事情,不管是运动还是休闲活动或者只是出去散步,有助于保持他们订婚了,变得沮丧或焦虑不安的风险减少手头的任务。也许你参加一个孙子的足球比赛在中场休息时和你一起休息散步。或如果他们用来打网球当他们年轻的时候,在球场上让他们退出,即使只是一些球。
4所示。坚持一个例程
帕金森患者与常规做的很好,不管是睡眠/唤醒时间,吃饭,或浴室,Aktakka说。最好也让他们锻炼一致。“当我们谈论的认知问题,找到最优时间别人的程序允许他们成为成功者,”阿切尔说。体育活动计划时他们会在他们最好的精神上和肉体上:如果他们晚上有幻觉,让你的活动时间午餐。并确保他们可以休息之前和之后。
5。选择一个熟悉和安全
运动在一个嘈杂、拥挤健身房可能压倒别人经历帕金森精神病。相反,找到一些他们可以做在家里或在一个不同的环境,少噪音和干扰可以帮助保持舒适和专注的人。Aktakka推荐一些其他事情定下了基调:“保持周围熟悉的面孔,播放舒缓的音乐,和改变一些其他环境设置光和空间配置,看看适合他们。“也是很重要的考虑,避免任何已知的触发器是独一无二的你深爱的人,Aktakka说。
6。给简洁并鼓励反馈
“验证他们的感受和经历而专注于目标和价值观,“Aktakka说。这可以帮助你所爱的人感到鼓励和动力。重定向可以非常有用,尤其是当幻觉和妄想蠕变,阿切尔说。而不是试图让人相信,他们看到或听到的东西是不真实的,承认他们的经验,然后轻轻地尝试重定向通过鼓励他们从事手头的任务。试着让他们帮助向您展示一些东西,或者让他们参与穿上鞋子或做另一个任务活动的准备工作你即将开始。
7所示。使用外部线索
因为帕金森氏症会影响一个人的环境和内部运动的反馈信号,重要的是要提供外部线索给反馈,Aktakka说。“有时候一个节拍器打可以帮助他们的举动,而不是冻结,”她补充说,即使对一些简单的喜欢散步。“镜子也很有利于他们看到的姿势。“另一个小技巧,动机?“孙子的照片,宠物,或最喜欢的度假目的地在眼睛水平促进或提醒他们站得更直,“Aktakka补充道。
8。是灵活的
帕金森症可以是不可预知的,所以即使你的周密的计划可能会消散。”试验和错误是一大块,”阿切尔说,尤其是当你首先弄清楚什么类型的运动最适合你的爱人。随着他们的症状的变化,你可能需要重新思考和做出一些改变。“知道你要尝试一些事情,,你不是总是成功的。”阿切尔说。重要的是你从中学习和准备尝试新的东西找到运动你的爱人喜欢的类型,可以从最受益。
- PD精神病的患病率:帕金森基金会。(无日期)。“幻觉或妄想。”https://www.parkinson.org/Understanding-Parkinsons/Symptoms/Non-Movement-Symptoms/Hallucinations-Delusions
- 运动的好处:国际环境研究和公共卫生杂志》上。(2020)“证据支持PA帕金森病的药方:电动机症状和非特征:范围审查。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7215784/
