当你不说话的时候，如何倾听你的身体
当你的身体提供RA时，你用沉默来回报，这是可以理解的。下面是如何开始对话的方法。
我住在一起绝对的混蛋。她每天都在讲述我，告诉我我可以做些什么。如果我不做她所说的话，她伤害了我的巧妙方式，肉眼看不见，没有证明她所做的事情。大多数日子，我可以隐藏它，但是每一次又一次，它都是如此糟糕，我必须休息和治愈几天。如果你猜到这个“押韵 - 女巫”是我的身体，你赢了！由于类风湿性关节炎（RA），我的身体和我一直在童年时一直在争夺。坦率地说，由于我的身体许多消息令我谈论痛苦和局限性，但我唯一的防守机制已经调整它们。
倾听你的身体医生说。学会调节自己的节奏我见过的所有专业医疗人员都这么说。几十年来，我对自己身体的这一建议或多或少地听取过。大多数时候，我的身体和我对一天的任务有可能温和地称为“意见不同”。她想睡午觉，或者看一些简单的YouTube视频，而我有责任，要付房租，希望尽可能地过充实的生活。
所以我忽略了她。是的，她有明确的性别和完全形成的个性(大部分是古怪的)，尽管我还没有给她起名字。那会给她太大的力量。忽视持续不断的抱怨需要多年的微调过滤器，他们屏蔽了大多数声音，除了最绝望的尖叫。
她对我很吝啬，所以我对她很吝啬。
直到大约十年前，我才意识到这种方法会适得其反。例如，当我的身体不得不从礼貌地要求休息升级为乞求放松，然后才开始注意时，我最终会花很多时间过度锻炼，而不是享受由此产生的燃烧。也许“踱步”的想法真的有什么意义?但是，在无处不在的医疗建议中，缺少了一个基本的信息，即如何在仍然过着你的生活的同时，真正做到这一点。
我花了几年时间拆除以前的应对工具，建立新的，最终达到了这样一个地步:我的身体和我不再陷入争斗。相反，我们找到了一种像伙伴一样合作的方式。令我惊讶的是，我的生活因此变得更好了。
如果你不断地对抗你的身体，你也可能想要尝试我所做的事情。
咨询。当你陷入困境时，接受一点治疗并没有什么可耻的，与自己的一部分发生冲突也不例外。咨询可以极大地帮助你认清RA带来的生活改变中你的悲伤和愤怒点，以及学习新的应对工具。虽然实际的夫妻咨询可能没有必要，但它可以告诉和激励你在你现在和你想要的地方工作。让你的身体在这个过程中有发言权——它需要你做什么?
和你的身体交朋友。在一生中，我把自己的身体看成是背叛和痛苦的源泉之后，我突然灵光一闪，大到可以和太阳相媲美。我的身体根本不是我的敌人——我的身体是我的朋友。每天，她都陪我度过几个小时的艰难任务，但往往没有什么回报。大多数时候，我根本不帮她，相反，我要求她在我想要的时候做我想做的事。你不能这样对待任何人。我曾经有过一个非常奇怪，但深刻的时刻，敞开心扉，倾听我的身体在告诉我什么。我只听到一个声音说她在尽力，需要我的帮助。
妥协。和你的身体对话是建立妥协的开始——当你知道对方需要什么，你就可以协商出一个中间立场。一开始，我发现大声说出这些话很有帮助，说出我需要的和我的身体清楚表达的东西。如今，对话更多的是内在的，但相互尊重仍然是基础。我的身体帮助我完成一些任务，比如写这个专栏。作为回报，我在下午打个盹，每天至少有一段时间阅读或观看YouTube视频。
找到将自己的身体视为需要我帮助的伴侣的方法，对我的身心健康产生了难以置信的影响。我更善于意识到自己什么时候需要休息，什么时候停下来或放慢脚步，什么时候在做任何新事情之前检查一下自己的身体。这样一来，我就少了连续几天或几周的大发作，每天的疼痛也少了。同样，意识到我不必被困在与身体的激烈斗争中，而是可以把自己看作是一个完整的心灵、灵魂和身体——这是我爱我自己的最重要的因素。
而且所花的只是将我的身体视为我生命中的伴侣。
