相对脂肪质量(RFM):一个准确的替代BMI
通过艾米Hendel,公共广播 健康的作家
我们都是沉迷于体重。我们通常都用不同的方法来评估我们的体重。有些人只是简单地站在秤上，有些人测量腰围，有些人潜入水中以获得更科学的身体瘦肉和脂肪的观点，有些人使用身体质量指数(BMI)。有些人只是照照镜子。BMI一直是许多医生用来评估肥胖的流行方法。有些专家对这种方法不太感冒，因为如果你是一个体重主要由瘦肌肉而不是脂肪组成的健美运动员，这种方法可能会产生误导。它也会漏掉那些体重在正常范围内但体重超标的人(外薄内胖) -表面很薄，但隐藏着层脂肪周围的器官。
不断上升的肥胖率激发了更多关于可用、负担得起和精确的工具来评估肥胖的研究。2018年7月发表在《自然》杂志上的一项研究科学报告展示一种估计全身脂肪水平的相对较新的方法。技术在Cedars-Sinai洛杉矶开发测量相对脂肪质量(RFM)及其获得相当多的兴趣。
为了寻找一种“便宜、可靠、简单的方法”，研究人员检查了300种不同的估计体脂的方法，使用了1.2万名肥胖成年人的数据库参加“全国健康和营养检查调查几十年来，几十年的生活习惯的几个阶段研究和数据库。然后研究人员将3500个受试者分离为计算RFM。RFM使用高度和腰部大小来评估全身脂肪水平。研究人员将RFM与专业的高科技DEXA扫描进行了比较，被认为是一种测量骨骼，肌肉和脂肪的更精确方式。
3500名参与者的RFMs与DEXA扫描测量的脂肪非常匹配。而且它甚至不需要磅秤，只需要一个高度测量仪和卷尺就可以一个腰围。要测量腰围，把卷尺放在髋骨的正上方，然后够到你的全身，这样才能得到最可靠的测量结果。然后把测量结果代入一个特定性别的公式:
男人：64 - （20 x高/腰围）= RFM
女性:76 - (20 x身高/腰围)= RFM
如果你也了解你的BMI.(或者如何计算它)，您可以比较这些度量值，看看您是否可能属于不同的类别。
这评估“全身脂肪”的新方法可以很容易地被临床医生使用。也可以在家里做，帮助人们不用称重就能了解自己目前的体型——很多人都鄙视这种体验。这也是一个简单易懂的方法，帮助人们了解体型和他们所携带的脂肪量。RFM也可能成为一个更频繁使用的参考，以确定是否减肥手术是合理的，或者是否其他肥胖治疗是更好的选择。
最终，水下体脂分析或DEXA扫描仍然是评估体脂水平的黄金标准。根据研究，RFM具有相似的可靠性，而且更容易获得/负担得起。研究还显示，使用RFM与BMI相比，男性中对肥胖的误诊(假阳性)更少。研究还发现，RFM在帮助预测患糖尿病的风险方面更准确。总的来说，公平地说RFM比身体质量指数当涉及全身脂肪评估。
这项研究的主要目的是看看RFM是否是一种准确的评估成年人的身体脂肪，作为BMI的替代品。尽管近年来，专家建议将腰围作为一项额外的“生命体征”，但目前还没有经过严格的测试，使腰围成为主流的肥胖评估工具独立的腹部或腰部测量可以与糖尿病和心脏病等代谢疾病的风险相连。。
该RFM研究的局限性包括甚至德克萨扫描甚至德克萨扫描都可以低估男性的脂肪百分比，并高估妇女的脂肪百分比。研究中使用的NHANES数据集遗漏了一些族群。NHANES还包括来自美国而不是来自其他国家的人群。
底线是RFM似乎在快速准确地测量全身脂肪的情况下表现出优异的性能，低速率肥胖的肥胖率低。它比目前流行的肥胖评估工具BMI更准确。尽管如此，需要更多关于大型人群的纵向研究，其中包括来自所有种族池的受试者，以及其他国家，以确定正常或异常的体脂百分比范围，并与肥胖相关的慢性疾病相关。
