让友谊经得起慢性疾病的5个建议
内向的人的指导
用强直性生活脊柱炎(AS)是一种非常困难和令人疲惫的疾病。但你知道最折磨灵魂的是什么吗?它是多么孤独。
你厌倦了和你所爱的人感觉不一样。你不想成为一个负担。你在为失去以前那个看似更坚强的自己而悲伤。你不确定自己是否还能应付一次谈话，如果有人问你:“你感觉怎么样?”事情变得更好呢?”
你暗中认为你可能会扼杀一个有助于推荐另一个饮食，精油或书籍的下一个人来解决你所处的痛苦。
我所知道的是:阿斯伯格综合症的负担很重，但你绝不能独自承担。
好消息是，你不必像现在这样感到孤独。你罐头在患有阿斯伯格综合症的同时，你可以与他人建立深厚、有意义和相互支持的关系，你不必是一个外向的人。
1.花点时确定你可以信任谁，你不能
我们中的许多人在痛苦中挣扎着发展和维持关系，因为我们试图与那些没有能力保持空间的人分享我们的痛苦。我们冒险告诉别人事情有多糟糕，然后我们觉得被忽视了，因为他们没有听好，他们最小化了我们正在经历的事情，或者变得超级尴尬。有些人只是需要时间来学习如何更好地回应，但其他人根本就不是合适的人来邀请我们看到我们的挣扎。如果你想在痛苦中发展和维持有深度的关系，你就必须找到足够安全的人来表达你的痛苦。当你分享时，安全的人会倾听。他们愿意倾听和回应反馈，以更好地支持你。
2.告诉他们它是你的样子
当你找到了可以信任的人，和他们分享AS影响你的方式以及你在人际关系中可能需要的调整。你的朋友和家人不会读心术!预先教育你关于耀斑，药物副作用，以及阿斯伯格综合症会让你泄气的方式。愿意大声说出你的痛苦和需要，以帮助你的支持系统知道如何支持你。描述你所面临的挑战会削弱他们让你感到沮丧和疏远的力量。
3.谈论那些让人不舒服的事情
承认遇到无法修复的疼痛的相互不适。这两个人都不舒服和让你的朋友和家人见证阿斯伯格综合症对你生活的影响。要敢于直面看到自己的痛苦或沮丧却无法减轻的痛苦。当我们承认不舒服时，不舒服就失去了让我们彼此疏远的权威。
4.记住，没有人能确切地知道你的感受
不要期望你的朋友和家人能够完全理解你患阿斯伯格综合症的经历。只有你活在你的身体里。当你感到被误解时，提供自己的友谊通过承认你的情绪而不是驳回他们。练习介意可以成为承认您的体验的强大方法，并在其上获得平静和感谢。当我们继续释放所希望的期望时，我们可以获得，我们获得空间以遇到关系。
5.不要放弃——建立感情需要时间
在我作为一名治疗师和作家的工作中，我每天都和那些长期遭受各种痛苦的人交谈，包括阿斯伯格综合症。大多数人想要更深的友谊。但大多数人在感情中感到受伤，因为他们的痛苦没有得到很好的接受。痛苦会让人意志消沉，让人崩溃，严重影响人类生存的方方面面，甚至影响到大脑形成和参与人际关系、应对和创造意义的能力。如果你在痛苦中过快地放弃感情和友谊，你有充分的理由。但你的生命有如此巨大的价值，无论阿斯和其他人让你感到多么疲惫、失败或失望，你都值得被看到、被了解和被支持。
我发现阻碍人们建立有意义的关系的最大原因是:大多数人放弃得太快。
发展有意义的关系，同时遭受有意义的关系是值得奖励，即使在你没有看到结果时，即使在中间的痛苦时刻也是如此。为发展有意义，满足关系的工作。当我们愿意向我们的朋友展示我们的痛苦时，它使他们允许对他们隐藏的痛苦诚实。
