规范你的行为并减轻压力
那些人在社交场合或在工作中易患感到紧张，经常花时间承诺自己。他们给自己关于愚蠢的讲座，或者他们也许他们像假装这样的伎俩并没有真正发生，或者他们迫使自己思考幸福的想法。通常比这些活动更少，而不是想象力，很大程度上无效。然而，尽管他们无效，但相同的思维模式将被时间恢复到很大程度上，我相信，因为感知缺乏替代方案。
这里的主要问题是假设自信行为遵循自信的思维。好吧，这不是错，但这只是事实的一部分。现实是那种自信行为往往是对自己感到更好的第一步，并提高自信心。更有趣的是，规范你的行为的事实实际上比试图规范你的情绪更容易。
像我一样，你可能看过众所周知的演员正在接受采访。其中一些人描绘了周围最好的，勇敢，最周到的人，但是当焦点在他们身上时，他们作为他们变得非常不同的人。许多人确实设法描绘了他们的屏幕角色屏幕，而其他人则被诱惑，焦虑和inarticulate。我们可能会发现它令人惊讶，也许甚至有点不舒服，但它说了行为监管的力量。这些演员知道如何使用脚本。他们了解行为调节的力量和它对他人的影响。他们也知道，如果他们充当他们生气，快乐或悲伤他们会开始感受到同样的感受。换句话说，他们的情绪跟随他们的行为，而不是另外一边。
用你的行为来推动你的情绪是完美的感觉。我们的自我形象真的是不同方面的综合。每个人都有一个自我真正知道的自我，这可能与他们描绘给他人的形象没有什么。有些人有一个相当低的自我感。他们太关注他们认为是消极品质的东西。几乎没有太高的费率，但悲伤的事实是很多人的自尊和自信心都很低。问题如此普遍，即它在自助和自我改善方面产生了多亿美元的行业。所有这些技术，书籍和课程的中央信息是自信的发展。你越明白你是如何勾选的，更容易理解别人。
我们的自我形象只是 - 一个图像，而不是现实。就像演员一样，如果你开始发言并与权威行事，你很快就会开始觉得你更加控制。最初可能会感到尴尬和不自然的是迅速融入您的行为曲目。在久期之前，你会意识到你的感受随之而来，压力降低，你的自我价值和信心的感觉有所改善。
