推荐瑜伽和冥想
本周我四年来第二次毕业。除了我作为天然厨师收到的我收到的认证，我现在是一个认证的营养顾问。通过我的学业，一直是艰巨和有益的工作和很多时间和毅力。
今天我也是一个更健康的人，而不是我想象的人在我的IBD诊断1997年。像我的成就一样快乐和履行，我也意识到我允许我生命中的其他地区落下 - 这是我的瑜伽和冥想的惯例。
近五年前，我写了一个关于这多少钱练习正在帮助我。虽然我在过去几年没有完全放弃了我的练习，但我将承认它不再是我几周或几周的结构化部分 - 它更像是“根据需要”的基础。所以，我已经做出了新的承诺来尊重自己，我的需要与我的思想和身体接触，更慢，更快乐，更满足的生活空间。
就在上周，一位朋友向我介绍了一群新的瑜伽士和他们的工作室，我打算下周参加我的第一堂课。但更有趣的是：在新的一年开始，几年前的冥想朋友将我介绍给气功，对我来说是一种新的冥想，这少关于坐着冥想，更多的是居中的身体运动。根据这一点气功研究和实践中心“这是来自中国的愈合和能源医学系统。使用呼吸技术，温和运动和冥想来清洁，加强和循环生活能源（QI）是艺术和科学。”
自1月的第二周以来，我一直在上周的气功课程，绝对爱它。我发现很容易理解并付诸实践，但最重要的是30-45分钟让我感到更快乐，更平静，更高效和居中。这对过去几个月来说特别有用，因为我的学习过度压力充满了许多截止日期，教学的研讨会，与客户合作，最终论文和介绍来实现。有几天我感到不知所措，老痛苦的焦虑重新铺设，露出胆量和我的思绪。但是，当我想起转向我的气功或坐着冥想实践时，我发现我的呼吸放松，我的思绪和我的肠道，我能够通过我的任务列表，没有焦虑，恐慌或恐惧。
因为我的默认模式很容易恐慌和恐惧，这对我来说很好。
我不确定为什么我们这么难以使物理时间和精神空间为自己做事 - 特别是那些我们真正享受的东西，让我们感觉良好。也许我们在我们生活的过度繁忙的世界中，我们对自己的自我感到自私。但我打算成为一点自私（以积极的方式）和推荐我的瑜伽和冥想实践 - 为自己和我未来帮助的人。
你可以为自己推荐什么？
