我如何与ra保持阳性

消极的思想永远不会给你积极的生活只是每天环绕着我们的许多励志格言之一。虽然我是一个坚定的信徒在积极的力量，始终是阳性的压力可能是无情和疲惫的，特别是当你患有类风湿性关节炎（RA）或其他类型的慢性疾病时。健康的乐观态度可以越过毒性积极性，​​并且当它确实时，它会污染你所努力的一切努力。

在其核心，有毒的积极性是假的，否认我们真的是谁。它使用积极的陈述或行动使无效，减少真正的想法和感受，驳回困难的情况，彻底羞辱他人表达“消极”的感情，例如沮丧，愤怒或悲伤。If you’ve ever been told to be grateful for what you have, reminded that others have it worse, or experienced a subtle (or blatant) suggestion that you could be cured if only you’d put a smile on your face, you may have experienced toxic positivity.

当然，并非所有阳性都很糟糕。我花了大多数近五十多年的ra与ra难过。直到我有一个非常大的火炬，终于发现了一种工作的药物我改变了我的观点。这几天，我尽我所能练习积极性 - 是的，这真的是我每天都努力工作。当我体验困难的情况和情绪时，我应该如何应对的部分是故意在积极的方向方面做出心理和情绪转变。而且我并不孤单。患有慢性疾病的许多人通过专注于乐观和感激之情，找到了更幸福的生活，并且这种生活方式的好处得到了很多研究的支持。例如，在期刊中的一项研究健康心理学表明，练习感谢患有炎症性肠病和关节炎的人们的抑郁症。但是，重要的是要知道当我们专注于排除其他一切时可能会发生什么。

关闭你的部分悲伤，生气或害怕挤压你的天然保护本能，并防止你以健康的方式处理这些感受。例如，接受RA是一个过程，通常包括面对非常真实和艰难的悲伤情绪，而不是在健康丧失和通过这方面工作，这对于在情感上移动之前至关重要。同样，如果某人吓坏了你，或者如果有人告诉你你是一个黛比下来分享你的疾病如何，那么你的肠道的感觉就会告诉你离开。强迫阳性可以阻止这种本能，让你处于对你心理健康造成损害的情况下。

面对，承认，通过一个波利的积极看看我在那里做了什么？ - 呼叫“消极”是真实积极的这一重要组成部分。对我来说，以健康的方式应对的关键是承认和处理我的感受，然后跳过前方以专注于课程。当被一个糟糕的火炬或药物后宿醉挂起时，我让自己感受到挫折，如果泪水来，我让他们摔倒，并要求我的伴侣额外拥抱。取决于情况，它可能需要数天或几周来走出另一方，但在这期间处理我的情绪让我一旦我出去就会转向积极的情绪。然后我可以专注于建设性的课程，例如提醒自己不要过于过度，或者花一点才能欣赏迫使自己休息的事实让我有机会阅读一本好书。

寻找健康之间的线条，有毒意味着与自己在线检查：

• 你有吞咽你的感受的习惯吗？
• 当你体验“消极”的感情时，你会感到内疚吗？
• 你是否觉得围绕一个特定的人，在你的生活或社交媒体上始终保持良好的情绪？
• 你觉得你无法谈论个人或社会不公正吗？
• 你能成为你真实和真实的自我吗？

全面披露：我有一个漫长而易受悲观的传统，以在Tearjerker商业广告中对肚子疼痛和随机哭泣的点。虽然这些天我更好地对自己的情感诚实，但在艰难的情况下（例如，一个全球大流行）我本能仍然是士兵，肚子痛苦。学习如何发现我的旧功能障碍和让我感到不那么有价值或迫害的情况是在进行中的工作，这是通过偶尔与治疗师的会议得到了极大的帮助。投资一些咨询可以是一个很好的开始，以了解你所有的情绪 - 甚至是“消极的”，那么有价值和有效。

日记是另一种能够帮助您努力解决您的思想和感受和研究表明它可以改善人们应对慢性疼痛的方式。所有所需要的是笔记本电脑，一支笔和一些安静的时间。要开始，请尝试使用上面问的一个（或全部）问题。您还可以与可信赖的朋友或家庭成员交谈，了解如何感受，这可能会使他们有机会分享同类经验。

虽然社交媒体与肤浅呈现，但它也可以是寻找志同道合的人们的好地方，讨论推动毒性积极性的方法，找到培养健康和真正积极性的帖子和人民。看看这些标签：

• #toxicpositivity

• #Toxic.

• #positivity.

• ＃精神健康

• #wellness.

最后 - 因为我是一个关于在书籍和网上谈话的书呆子探索的提示可以帮助你通过压力来微笑，并进入更真实，支持和相互尊重的东西。

通过关注这些压力来成为自己以外的人，可以学习可以帮助您承认和爱你们所有人的策略。而且您也可能会获得退出毒性情况和关系的勇气 - 这是一个巨大的奖金。对幸福，RA和所有人摸索，是一种可能需要时间，内省和工作的试用和错误过程。但是一旦发现真正的积极，就值得。