尽管慢性疾病，但尽管存在慢性关系的8种方式
诊断为类风湿性关节炎不仅对患者是毁灭性的，对所爱的人也是如此。俗话说，当一个人和风湿性关节炎一起生活，整个家庭都和风湿性关节炎一起生活。疾病不是一个体贴的家庭成员，经常会干涉，如果有机会，似乎会尽最大努力对任何关系造成伤害。这里有8种方法可以帮助你和你的伴侣在慢性病缠身的情况下保持健康的关系。
创建一个安全的环境
为您的伴侣创建一个安全的环境，并愿意要求您的伴侣在需要时为您创建安全的环境。这些关系的每个成员都需要知道他们的伴侣在一起致力于将来。情感安全感来自于公开表达自己的思想和感情并接受彼此的差异。随着物理需求的变化，在家中更改，以协助人的身体限制，尽可能独立。在处理慢性医疗条件方面拥有专业知识的财务计划者可能有助于单独和集体改善金融安全。
每个合作伙伴都知道他/她没有身体伤害的威胁也是非常重要的。如果任何一个成员都觉得他/她是任何形式的虐待的受害者 - 身体，性，情感，经济，医疗或心理学 - 他/她应该伸出援手，并可在1-800左右联系国家家庭暴力热线-799-safe（7233）。
创造一种阳性文化
通过创造积极的连接来保护您的关系与困难时期。在本书中“制作婚姻工作的7原则”，戈特曼博士和南银名单62活动促进了一段关系中的积极情绪。该清单包括诸如饮食（没有分心），在一天结束时重新统一，并谈论在白天相互互相调用（文本/电子邮件或发送积极的想法）。
研究表明，在争吵时，成功的关系中积极的互动是消极的5倍，而在正常的互动中，积极的互动是消极的交流的20倍。感激之词在任何一段关系中都很重要，但一旦一段关系染上慢性病，可能就更重要了。谈论希望和未来，即使你不得不谈论悲伤和失去。专注于我们和我们，而不是我和你。记住，你们是一伙的
让你的关系成为优先权
承担责任使您的关系成功，并保持夫妇时尚。健康的夫妻管理他们的关系，而不是只是让事情发生。计划定期为一对夫妇讨论发生的任何问题，但尚未解决，以防止被忽视的问题从手中生长。
日期夜晚是与伴侣联系的绝佳方式。他们不需要精心详细说明，因为目的是共度时光一起做一些你喜欢的事情，如看一部电影，出去吃饭，打棋游戏，或坐在门廊里说话而没有讨论问题，在 -法律或其他压力。
专注于制定有效的问题解决技巧和作为团队的挑战。不要认为事情需要一直以某种方式完成。保持灵活性。每天也需要一些时刻，以考虑与您的伴侣联系的方法。这是一个很小的积极的东西，经常做，这可以是真正的差异。
彼此清楚，有效地和富有同情心的沟通
让你的伴侣知道，没有什么比了解她或他所说的更重要。愿意表达您的需求和愿望。练习积极的听力和善意与伴侣的回应。积极聆听的目标是为每个人都感受到理解，而不是达成协议或解决问题（尚未）。轮流说话和倾听;让另一个人释放你刚才所说的，以便你有机会澄清是否需要。继续前后，直到两个人在开始解决问题之前真的被理解。
同理心不应该与同情混淆。它不涉及用扬声器识别，而是传达对演讲者所说的那种情绪的理解。同情反应和释义之间的主要区别是同理心，主要是作为对方的反映来反映另一个人的感受，而不是专注于通信的内容。异常反应的例子可能会以：“你必须对”或“或”你似乎喜欢“的”你似乎感到不舒服“”，它只是当配偶的异常响应低，患者或配偶抑郁症显着预测了RA患者的较差的婚姻质量[关节炎护理Res（霍博肯）。2014年4月;66（4）：532-41 \。DOI：10.1002 / ACR.22161]。
利用有效的沟通技巧可以在家和其他方面提高关系的动态。我的治疗师建议夫妻练习“富有同情心的咨询”。虽然这不会改变你和你的伴侣以慢性疾病生活的事实，但它可能会帮助你更好地管理日常生活的挑战。
对彼此表示赞赏
经常赞美彼此。找到每天对伴侣表示钦佩和欣赏的方法。人们喜欢知道他们做了什么让他们爱的人快乐。当人们知道他们所做的令人愉悦时，它经常会增加他们再次做到的机会。微笑和笑经常;两者都可以是高度传染性的。
加强社会联系
慢性疾病可以隔离;所以可以放心。拥有强大的友谊和社交网络可以缓冲两个合作伙伴的抑郁症。在患有不可预测的疾病时，通常需要在与自发性和灵活性联系的愿望可以有时可能是一个挑战。避免在最后一分钟需要改变计划时感到内疚。更好地制定计划并具有社交（或取消）的选择，而不是永远不会与他人联系。如果你是照顾者，你也应该自由地自由地社交，而不会对此感到内疚。保持自己的身份和利益对健康的关系很重要。此外，对于朋友或亲属询问他们可以做些什么来帮助，请用一份需要完成的东西。
照顾好自己
这是两个合作伙伴。放松技巧，经常运动，保持活跃，充足的睡眠，吃健康食品都帮助减轻压力，促进健康。保持社会活跃，与让你感觉更好的人共度时光。如果您开始感到不堪重负，强调，沮丧或焦虑，请获得帮助。并寻求适当的医疗和积极的治疗疾病以保护您的健康。
专注于亲密关系而不是性
亲密关系比性交更重要。与您的伴侣联系在情绪水平上对任何健康的关系至关重要。它通常是令人满意的，而不是实现特定目标，例如性高潮。性行为经常被标记为前戏，例如色情对话，触摸，接吻和生殖器刺激，可以在身体上和情感地满足自己的性活动。玩得开心，享受你爱的人。
想象力，创造力，幽默感，并且嬉戏对保持健康的性生活至关重要。如果慢性疾病干扰了您的个人关系和事物崩溃，请考虑咨询。与辅导员交谈可以帮助您和您的伴侣通过情感挑战，如怨恨，内疚或与您的身体关系相关的其他负面情绪。
