当你被诊断出患有疾病如多发性硬化(MS)、慢性炎症状态,发生在免疫系统攻击中枢神经系统(CNS),要有一个广泛的护理团队可以长期依赖。本团队的特点不仅仅是你的神经学家和其他医疗专业人士,而且那些有支持你的精神和情绪健康。通常包括朋友和家人,但即使是你最好的朋友不能给你的一切。确保你有一个心理学家团队可以作为你浏览一个非常宝贵的资源条件。
“得到的MS诊断可以冲击对许多人来说,即使他们已经经历许多症状,”Harel Asaff说,医学博士神经学家和女士在纽约勒诺克斯山医院专家。”,增加他们的压力水平相当,不幸的是,可以恶化的症状。”Wherever you are in your MS journey, working through your feelings and finding healthy ways to cope with the help of a trained professional can be helpful for both your physical and emotional health.
女士的情绪上的影响
女士的人经常主要侧重于他们的身体健康,往往忽视了他们的心理健康,尽管他们的整体健康,这是一个重要组成部分根据国家多发性硬化症协会。但女士的情感重量很重。条件可以带来深深的悲伤的感觉,由于损失的感觉伴随着诊断。因为是无法医治的女士,你的诊断可能导致你担心什么未来,在不得不适应治疗沮丧,深感难过。
抑郁症是最常见的症状之一,一些研究已经表明,临床抑郁症是人们之间更频繁的女士比一般人群或患有其他慢性疾病。
随着女士的发展,情绪和认知变化,疾病可能会干扰日常功能甚至比身体上的症状,根据约翰霍普金斯医学。冷漠或焦虑可能会阻碍你做你用来真正享受的活动,这也可能是一种连锁反应。例如,抑郁症可以影响记忆和信息处理,然后消极地影响病人的自我价值。
因为深刻影响情感的挑战对你的条件,定期会见精神卫生专业的像一个心理学家不仅能帮助你现在地址是怎么回事,但也帮助你应对未来的困难。
心理学家可以帮助如何
讨论任何的损失,焦虑,愤怒,和无助可以是一个非常有用的方法来处理,根据珍妮Yip,心理学。临床心理学家和洛杉矶重新自由中心执行主任,专门治疗焦虑。
“有时,只是认识你感觉和阐明它可以帮助降低焦虑你处理什么,”她说。“随着时间的推移,当你讨论这些问题,它变得更容易识别情绪正在挑战你。”
然而,心理学家不只是听。Yip说,治疗的一个至关重要的方面是了解这些情绪是如何影响你在其他方面。例如,你的悲伤有女士可能导致与家人发生冲突,因为你感到不满,他们没有慢性病或者你觉得他们不理解你的斗争。或者你可能没有意识到,抑郁是展现自己的冷漠和缺乏自我照顾,因为你不喜欢感觉悲伤或撤销,但跳过看医生或停止药物治疗没有告诉你神经病学家迹象表明你可能需要心理健康有帮助。
“承认你感觉是第一步,第二是看到这是如何影响你生活的其他部分,“Yip说。使这些联系可以刺激你建立更多的情感弹性和现货挑战之前觉得不知所措。
心理学家可以帮助的另一个方法是给你工具和资源来管理压力,他补充道。例如,这可能意味着保持日报来完成你的感情或学习呼吸练习依靠当你感到焦虑恐慌的地步。
您可能还想邀请你的伴侣或其他重要的人在你的生活中你的会话的时候。毕竟,女士可以影响整个家庭,和承认关系的转变动力学可以减少摩擦和帮助你的家人工作在一起,互相支持。
想长期
精神卫生保健的另一个重要方面是一个专注于设定目标,这有时会困难当你有一种慢性病,据米歇尔Ogunwole,医学博士医学助理教授在巴尔的摩的约翰霍普金斯大学医学院的。“女士这样的情况,你可能会认为只是管理疾病是足够的目标,“Ogunwole博士说。”,这是必要的,其他类型的有意义的目标可以帮助你进步的感觉。您可以创建里程碑,让你感觉上升。”
心理学家可以帮助你深入真正构成快乐的“生活质量”的你,不是关于你的症状,治疗,和疾病进展,她说。例如,也许你想做一个5 k陪你的孩子,你梦想或旅行到一个点,或开始一个博客对你经验女士因为你认为能帮助别人。“当你的习惯设定现实的目标,引起你的共鸣,它可以提高你的情绪健康,让你有更多的控制,“Ogunwole博士说。
与女士这样的慢性疾病,很容易感觉在地狱,甚至充满了不确定性和恐惧未来会发生什么。专注于你的目标,让你的精神健康优先总体可以缓解痛苦,Harel博士补充道。“有很大的忧虑与这种疾病,因为有太多的未知数,”他说。”发展战略,支持你的情绪健康可以让人安心。他们可以帮助你觉得你有一个充实的生活。”Working with a psychologist can help you see that, although the road ahead is challenging, you have the tools you need to navigate it.
女士的情绪的影响:国家社会女士。(2022)。“情感的变化。”https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Emotional-Changes
抑郁和女士:国家社会女士。(2022)。“抑郁症”。https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Depression
神话关于抑郁症和女士:约翰·霍普金斯医学。(2022)。“5对多发性硬化症和抑郁的神话。”https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/multiple-sclerosis-ms/5-myths-about-multiple-sclerosis-and-depression
