如何改变秋冬季节的护肤习惯
当你的皮肤已经很敏感的时候，新的一季会给你带来一大堆新的肤色问题。
通过贝丝Shapouri
健康的作家
看起来就像时间现在静止不动，但我们向你保证秋天已经到来。和往常一样，随着美国许多地区天气的变化，它也带来了一套全新的护肤重点。随着空气越来越干燥，气温下降，一些地区的风越来越大，对养生法做一些小的改变可以让你的皮肤整个季节都保持健康。以下是秋季影响慢性皮肤疾病的三种最棘手的方式，以及如何对抗它们。
秋季烦恼:由天气引发的皮肤问题
随着天气变冷，刺激感会增加，这意味着你可能会出现某些皮肤问题。医学博士约书亚·蔡希纳(Joshua Zeichner)是纽约市的一名认证皮肤科医生，也是西奈山医院(Mount Sinai Hospital)的皮肤病副教授，他说:“当皮肤屏障被破坏时，就更有可能发生炎症。”这就意味着皮肤病医生的办公室里满是牛皮癣、湿疹等病症的投诉，而当皮肤的叶子开始转的时候。这里是秋天最常见的情况。
牛皮癣。这个itch-inducing条件tale-tell斑块的特征是“通常更好的在夏天,因为所有的紫外线从自然阳光,“圣Surin-Lord莎林解释说,医学博士,霍华德大学皮肤病学助理教授在华盛顿,华盛顿当秋天迎来更多的室内时间,你必须依靠那些主要psoriasis-curbing策略使用保湿霜随意一整天,解雇了一个加湿器在家里,和你的医生谈谈调整你的治疗方案或者增加紫外线疗法。
玫瑰糠疹。为什么这个良性鳞状粉红色皮疹可以经常出现在树干上,上腿和手臂每年的这个时候:“玫瑰糠疹被认为是由病毒感染引起的,因为病毒是更常见的在秋天和冬天的时候,在一些地区看到更多的情况下,在此期间,”海莉说哥德巴赫,医学博士,坐镇急诊室和皮肤外科医生在普罗维登斯的布朗大学,国际扶轮。家庭疗法包括燕麦沐浴和止痒乳液。虽然这不是一种危险的情况，但如果皮疹发痒，请咨询你的医生，看看药物是否可以帮助缓解不适。
蜂巢。秋季过敏季节带来了荨麻疹的风险增加，因为你接触了触发瘙痒的秋季主要物品，如羊毛织物和豚草花粉。如果你只吃过一次，非处方的抗组胺药会有帮助，但如果经常吃，苏林-洛德医生建议你与皮肤部门预约一次处方。
湿疹。要怪就怪干燥的秋天空气，还有痒的围巾和毛衣湿疹耀斑。为了避免它们，可以选择柔软的棉质面料。苏林-洛德博士建议用含有神经酰胺的保湿剂保湿，她称之为“保持皮肤细胞完整以保持水分的粘合剂”。她的产品之一是优色林湿疹护理，9.5美元，cvs.com。如果你有不清楚的症状，不要去找你的皮肤科医生讨论你的处方选择。
秋天烦恼:凉爽、干燥的空气
秋天清爽的边缘、狂风和干燥的室内暖气空气的结合会让你的皮肤很难受。蔡克纳博士解释说:“寒冷的天气和低湿度会对皮肤造成压力，使维持皮肤水分所需的精油流失。这就会导致皮肤外层出现微小裂缝，导致水分流失、干燥和炎症。“哎哟。这里是如何防止这种情况发生，特别是如果你有银屑病。
滋润智能。凉爽、干燥的空气需要更丰富的保湿配方，尤其是在我们许多人为了抵御COVID-19而戴着的刺激性口罩面前。哥德巴赫博士说:“随着天气变得不那么潮湿，保持肌肤湿润就显得尤为重要。”这就意味着睡前多涂点夜间润肤霜，帮助你在睡觉时恢复皮肤屏障。但对于那些需要更多帮助的人，蔡克纳博士建议在使用保湿霜之前先涂一层保湿精华，这将进一步增加水分。你可以把它想象成衣服的层次感。一个可以试试:Isdinceutics透明质酸助推器，39美元，isdn.com。
准备风。美国北部大部分地区的秋天以大风天气而闻名，这可能会造成严重破坏。事实上，一项研究日本化妆品化学家学会杂志研究表明，暴露在风中不仅会降低水合作用，还会减缓皮脂水平的更替。在特别多风的日子里，人们很可能会患风灼伤，这是一种类似晒伤的状况，由干燥的空气、风的摩擦和紫外线照射的组合造成的。
要做什么吗?蔡克纳医生说:“我最好的建议是在出门之前涂一层保湿霜——把它当作你的基础层。对环境的物理保护也很有帮助，无论是围巾还是口罩，都可以防止风直接刺激皮肤。“然而，一定要避免羊毛等粗糙的衣物，它们不仅会使皮肤粗糙，还可能引发湿疹和牛皮癣等慢性疾病。”
试一试加湿器。对于慢性皮肤病，医生强调的一件事是:在发病前预防干燥。使用加湿器可以增加空气中的水分，帮助抵御冬季的刺激。蔡克纳博士说，“如果需要，这些设备可以全年使用，但我通常建议在气温开始下降的秋天开始使用。”
他的建议是:坚持使用冷雾加湿器，比如霍尼韦尔Cool Moisture无菌加湿器HCM-350，售价62美元，walmart.com。“它们和热蒸汽面膜一样有效，但更安全，因为如果你靠得太近，它们不会灼伤皮肤。”
记得香油。“你的嘴唇非常敏感——它们可能是第一个表现出干燥甚至维生素缺乏的东西，”St. Surin-Lord医生说。空气干燥，这意味着你不仅会看到嘴唇干裂，而且还可能增加慢性嘴唇疾病的风险，比如唇炎(由舔唇引起)或唇疱疹，这都要归功于你的老朋友刺激。这就是为什么随着季节的变化，保持水分显得格外重要。她建议使用spf30的唇膏，比如Aquaphor lip Repair，售价4美元，ulta.com她提醒说，嘴唇很容易患皮肤癌，但尤其适合那些喜欢参加户外秋季活动，如高尔夫球、钓鱼和骑自行车的人。
照顾好你的手。手掌和手指干燥一直是人们担心的问题，但现在所有人都需要额外洗手，哥德巴赫解释说，它们“往往比身体的其他部位更干燥，因为它们长期暴露在环境创伤中。”这意味着手套可以在你离开家的时候提供保护。还有，记得每次洗完之后立即拿出你最喜欢的护手霜BMC皮肤病，可显著减少反复洗发后的皮肤粗糙程度。
别忘了其他的。在秋天，你身体上的皮肤也需要一点额外的关爱。圣苏林-洛德医生说这取决于你使用的配方。“乳液质地轻薄，适合在夏季和晚春使用，但在寒冷的月份，我建议用于特别干燥皮肤的面霜甚至软膏。”“经历片?她建议使用含有α -羟基酸的润肤霜来去除死皮细胞。她为所有皮肤类型(包括反应性慢性皮肤病，如牛皮癣)挑选的产品是:CeraVe牛皮癣水杨酸保湿霜，26美元，cvs.com(尽管她指出，萨尔酸是阿司匹林的衍生物，适用于过敏人群)。
秋天的担心:太阳
很多人在夏末会把防晒霜收起来，但是秋冬的紫外线和温暖月份的紫外线一样会造成伤害。即使阳光不温暖，它也会损害你的皮肤，增加黑色素瘤和过早衰老的几率，即使在阴天也是如此。以下是如何在整个季节保持阳光充足。
试试物理阻滞剂。2019年，FDA建议对氧苯酮等化学防晒霜进入血液时的影响进行更多研究。与此同时，许多皮肤科医生，比如圣苏林-洛德博士，推荐使用矿物质防晒霜——尤其是对敏感皮肤的人。蔡克纳博士对此表示赞同，并指出，这也是一个很好的机会，可以加入一些高质量的护肤品成分，帮助你弥补你可能错过的夏日光彩。他的选择:幽灵民主的隐形轻质每日面部防晒霜防晒系数33他解释说，“它含有烟酰胺，有助于色调和质地，还有姜黄和洋蓟叶提取物，富含抗氧化剂。”
检查过期日期。防晒霜配方的保质期为三年，很容易忘记你是什么时候买的每一瓶防晒霜。这就是为什么圣苏林-洛德医生在每个季节的变化都会提醒她的病人检查过期日期，以确保他们没有超过成分充分发挥作用的时间。“如果你涂了过期的防晒霜，还以为自己是安全的，那这将是多么可怕的经历啊!”
遵守规则。你知道为什么出门前30分钟要涂防晒霜，而在夏天每两个小时就要补涂一次吗?圣苏林-洛德医生坚持认为冬天也是如此。因为太阳不像夏天那么令人兴奋，所以很容易忘记它!
小心的眩光。在这个季节的后期，美国的一些地区开始下雪，有一个额外的防晒因素需要考虑:反弹。“如果你在铲雪或滑雪，你应该涂防晒霜，因为太阳会反射到雪和你的皮肤上，导致晒伤，”圣苏林-洛德博士说。她坚持说:“这是防晒指数为50的工作。”
洗手后的护手霜:BMC北京医学(2006)“经常使用护手霜可以减轻因频繁洗手而引起的皮肤干燥和粗糙。”bmcdermatol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471 - 5945 - 6 - 1 #: ~:文本按摩= % 20 % 20 low.,结论,皮肤% 20干燥% 20和% 20 % 20粗糙度
FDA关于防晒霜成分:《美国医学会杂志》(2019)“在最大使用条件下使用防晒霜对防晒霜活性成分血浆浓度的影响:一项随机临床试验。”jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2733085
风对皮肤的影响:日本化妆品化学家学会杂志(1993)“风对皮肤表面的影响。”jstage.jst.go.jp /文章/ sccj1979/26/4/26_4_269 / _article
