保持牛皮癣成为银屑病关节炎的六个步骤

Istock.

不幸的30％与牛皮癣一起生活的人最终开发银屑病关节炎。这种慢性自身免疫病症导致关节中的炎症和肿胀，通常在手指和脚趾周围。虽然牛皮癣并不总是在它之前，但研究表明，在他们的联合症状开始之前，绝大多数具有银屑病关节炎的人有牛皮癣甚至数十年。

这两个条件之间的神秘联系是正在进行的研究的主题。“究竟是谁会得到[银屑病关节炎]很难说，但他们似乎都似乎是身体自身战斗的自身免疫条件，“南奈南·纳瓦山南部医院风湿病学会斯图尔特卡普兰说，纽约州南部，纽约州风湿学顾问，LLC。用牛皮癣，免疫系统正在攻击皮肤，导致特色皮疹。利用银屑病关节炎，免疫系统用于关节，引起疼痛，肿胀和僵硬。虽然这两个条件都有类似的触发器，但患者面临的症状和日常挑战是截然不同的。

现在，新的学习审查美国皮肤科学院学报在一个有趣的概念上脱光：肥胖症或物理创伤等间接因素可能在牛皮癣患者发育银屑病关节炎的作用。这是什么意思？对于具有牛皮癣的人，保持健康的生活方式（在您可以控制的程度上）可能是降低疾病进展到银屑病关节炎的可能性的关键。

研究所说的是什么

在这篇综述中，研究人员研究了16种不同的研究，检查了开发银屑病关节炎的牛皮癣患者，以试图了解哪些环境因素可能将这两个人联系起来。他们没有证据表明酒精，吸烟或心理创伤发挥了作用，但他们确实发现牛皮癣患者肥胖症，以及那些患有物理创伤史（如破碎的骨头，重大伤口或其他严重伤害）的人比其他人更有可能开发银屑病关节炎。

这与对银屑病关节炎和肥胖的现有数据一致。“我们知道表观遗传，生活方式和环境因素在自身免疫疾病中发挥作用，”哥伦布哥伦比亚哥伦比亚关节炎中心的风湿病学，俄亥俄州的风湿病学哦。一项研究autoimmunity评论发现肥胖在自身免疫疾病（包括银屑病关节炎）的发作和进展中发挥着重要作用，由于脂肪因子的产生，脂肪细胞有助于体内慢性炎症。

其他研究也研究了体重指数（BMI）和银屑病关节炎的发展。Parsa博士引用了一项研究风湿病的血清这发现具有较高BMI的人具有显着提高银屑病关节炎的风险。“这种肥胖症中银屑病关节炎的风险增加可能是由于许多因素，例如慢性炎症状态的永久性，物理创伤和随着关节上的增加的重量轴承负荷，”她说。

还有更多的研究表明以前的伤害或其他物理创伤可能导致银屑病关节炎发病。另一项研究风湿病的血清发现牛皮癣的患者体验物理创伤的患者在后面的生活中发育银屑病关节炎的风险增加。

你可以做什么

为了减少开发银屑病关节炎的个人风险，请尝试将这些实践放入比赛中。

• 观看你的体重。Kaplan博士注意到肥胖，物理创伤和银屑病关节炎的研究仍然有很长的路要走。“这些研究远非决定性，”他说。“但是，如此，它肯定只是关于每个人的关节炎，以保持其重量控制。我们知道超重确实会对关节施加压力。“肥胖对您的健康状况不好，而不是一个 - 特别是自身免疫性人，活跃的生活可以成为您对抗疾病的最佳工具。

• 知道你的遗传风险。对于对银屑病关节炎的遗传易感性的人来说，关注你的体重和饮食尤为重要。“一般来说，自身免疫性疾病倾向于在家庭中奔跑，虽然没有办法预测谁将得到它，”卡普兰博士说。据估计，大约10％的全球人群具有特定基因，其表示对牛皮癣的倾向。如果立即家庭成员具有牛皮癣，银屑病关节炎或另一种自身免疫条件，您应该考虑升高风险。“受到危险的人因为他们拥有自身免疫性疾病的家庭成员，应更加警惕，在维持他们的运动状态，营养良好的营养，[和制作]当然，他们保持适当的重量，“卡普兰博士建议。

• 做双重责任。幸运的是，可以帮助减少牛皮癣的生活方式改变是相同的，可以帮助最小化银屑病关节炎发作和进展。美国的皮肤科学院建议牛皮癣患者戒烟，减少酒精摄入量，保持健康的体重（可以通过锻炼和饮食良好而完成），定期锻炼，保持健康，全食饮食。这些选择可以帮助减少耀斑并提高治疗计划的速度和有效性。

• 多样化您的锻炼程序。“对这些疾病的牛皮癣，银屑病关节炎或遗传风险的人的建议是关注心健康的生活方式，”Parsa博士说。“这包括饮食和运动的体重控制。”她告诉她的患者每周瞄准30至40分钟的锻炼，最低限度为每周三到四次。这可以是有氧运动，如运行或骑自行车，力量运动，如举重或啤酒级，或柔韧性和伸展运动，如瑜伽。

• 去蔬菜。您的饮食也可以成为您更好的健康的秘密武器。“我还建议的心健康和抗炎饮食，”Parsa博士建议。“这些饮食避免了红肉，加工的肉类和食物，精制谷物，过量糖和反式脂肪。抗氧化剂中有很多绿叶蔬菜，白肉，鱼，全谷物和水果的饮食是理想的。“

• 找到你的禅。“应力影响免疫系统，已被证明加剧了各种类型的炎症性关节炎，”卡普兰博士解释道。有临床证据表明，压力在将免疫系统送到过载体中发挥作用，加剧了触发你耀斑的炎症反应。“对于那些有银屑病关节炎的人来说，压力只是让那种更糟糕的是，”卡普兰博士说。尝试将实践合并到冥想，瑜伽和日常运动中，以保持您的心理健康，以尖端的形状。

最终，最好的防守是一个良好的罪行。虽然难以预测您在开发银屑病关节炎的个性可能性时，您可以在开始之前开始减少损坏。“不幸的是，我们无法击败我们的遗传学，但我们可以改变我们的生活方式，”Parasa博士说。遵循您的银屑病关节炎治疗计划，跟上您的医生，并迈向更健康，更实用的步骤。

迎接我们的作家

莎拉埃利斯

Sarah Ellis是一个健康和文化作家，他们涵盖了避免避孕机会对健身趋势的慢性健康状况的一切。她最初来自纳斯维尔，田纳西州，目前居住在纽约。她为Elite每日，伟大的家族，思想Bodygreen等写了一份。当她没有写作时，莎拉喜欢跑步，素食食物，充分利用她的图书馆卡。

读什么阅读

颜色的人需要了解牛皮癣

考虑加入牛皮癣的临床试验？需要考虑的5个事实

牛皮癣的健康浴技巧

牛皮癣市场上的顶级新应用程序