普拉提治疗类风湿性关节炎
成长的过程中,我我想成为最好的投手。一般的理解是，要成为一名好的投手，你需要一直奔跑、举重和投球。所以我所做的。
在我十几岁的时候，我崇拜巴里·齐托——一个和我一样的左撇子投手。他效力于我最喜欢的球队，奥克兰运动家队。他很酷，因为即使他是一个精英投手，他也有点愚蠢和不正统。他留着长发，在俱乐部里弹原声吉他。他看起来不像棒球运动员，更像一个职业滑板运动员。他还有一个不寻常的地方，那就是他的锻炼养生法。他将自己的成功很大程度上归功于瑜伽和普拉提。这是2002年。那时候，我以为这些是家庭主妇在上午11点之前的休闲活动。贝里尼悠闲。男人没有做过瑜伽和普拉提。在大学棒球赛期间，我一直对这些训练感到好奇，但从未尝试过。自从诊断为类风湿性关节炎(RA)在美国，我积极尝试各种锻炼方式，以找到适合我身体的方式。我最近去了当地健身房的普拉提课，以确定它是否适合我的RA，下面是我的发现。
术语
我们的老师让我们站着开始上课。
“做普拉提的时候，保持正确的姿势很重要。让我们先弯曲我们的腿，”她说。
我弯曲我的腿。
“不是这样。”
她把注意力集中在我身上——班上唯一的男人。我最害怕的事情变成了现实:到处的女人都在盯着我看。
“再弯下你的腿。”
我蹲。
“没有。这不是蹲着。弯曲你的腿。”
我是弯曲。郑重声明，我所受的教育是蹲着是唯一正确的弯曲方式。
“站直了，”她说。
我可以这么做。唷。
“你可以这样想:你的头和太阳是一体的，有一束阳光来自太阳，穿过你的头。它直达你的骨盆。然后驱动通过你的骨盆。然后，你的指尖就是阳光，形成一个三角形。”
我开始看出口了。试着去想象一些似乎痛苦和不可能的事情是令人沮丧的。但我很高兴我坚持下来了。
平衡
普拉提的其他原则包括我们学过的平衡、精确、控制和集中。当我们的任务是把腿抬离地面，举起胳膊，并长时间保持v形姿势时，这些原则就会发挥作用。在这个姿势下，我们左转右转，旋转手臂。这些都对我们的核心肌肉构成了挑战。脆弱的岩心立即暴露出来;我的信心在颤抖。
身体旋转缓慢而痛苦。我努力保持我的姿势，控制我的身体。我认为这对风湿性关节炎患者非常有用，因为这对你身体的一个重要部分(核心)是一个挑战，而不会对任何关节施加压力。
对于风湿性关节炎，强大的核心是至关重要的，因为它们可以帮助我们保持平衡和集中。有了强壮的身体核心，我们就能控制我们的身体，减轻一些压力我们敏感关节。
放松
在长达一小时的课,我们花了大量的时间躺在垫子上。我们头上伸出我们的手,我们扩展我们的脚趾,目的是延长和伸展自己,在控制我们的呼吸,,我们的老师告诉我们,是普拉提的六个基本原则之一。伸展和呼吸都很放松，我们跟着肖邦的《夜曲》做这些练习也很有帮助。虽然这些时刻对身体没有什么要求，但它们帮助我意识到自己的身体。他们帮助我倾听我的身体。他们帮我给身体供氧。
对于风湿性关节炎，这些都是重要的行为，有时我们的生活中有太多的事情要做，以至于我们忘记了它们对我们的健康有多重要。我很欣赏普拉提。
最终，我发现我的普拉提经验是有价值的，但原因与我最初预期的不同。我原以为这种体验会像瑜伽一样——对平衡和体重的折磨。虽然需要平衡，但一切都很温和。
我们很少会像瑜伽中那样，把身体的重量放在特定的关节上，比如脚踝或膝盖。
在我的课上，唯一以任何重要方式参与的领域是核心(我完全承认这门课可能是初级的，普拉提可以升级到更具挑战性的水平)。然而，出于这些原因，我觉得普拉提可能是一个可行的选择，对于那些患有风湿性关节炎的人来说，即使是改良的瑜伽或锻炼对他们的身体来说也太过了。
我发现练习集中注意力，集中注意力，放松，控制呼吸，对我的RA非常有价值。当然，在尝试任何新东西之前，先和你的风湿病医生谈谈，看看有没有什么你可以尝试的。
