容易抑郁的性格类型:你属于哪一种?
有个性更容易抑郁的类型?也没有研究结论性地证明拥有某种类型的性格会导致抑郁。我们只能说，某些个性特征和情绪障碍有时是有联系的。
以下是三种可能更容易患上抑郁症的性格类型。记住，当谈到人格特质时，每个人都是一个连续体。很少有人会走到任何人格尺度的极端。
孤立的内向的人
虽然你喜欢和一些精心挑选的人在一起，但你经常渴望独处的时间，甚至是孤独，以重新组合和恢复活力。过多的社交会让你感到精神枯竭。你可能会有社交焦虑，甚至恐慌症与社会曝光度有关。与一群人相比，你更喜欢一个人的陪伴。你很少感到无聊，因为你的脑子里有很多事情在进行，占据了你的注意力。当你抑郁时，你倾向于停留在自己的脑海里，并且你回避社交场合，这使得任何人都很难试图帮助你。当你情绪低落时，你可能会公然抵制让你伸出手来与他人交流的努力。
文献上说:
有相当多的研究表明内向的人比外向的人更容易患抑郁症。例如，北卡罗莱纳大学的David S. Janowsky博士进行了一项研究，他发现在抑郁人群中，内向的人占大多数(74%)。在2001年的一篇文章中目前精神病学报告杰诺斯基博士引用了科学研究来支持他的结论，即越内向的人，抑郁症状会持续存在，而且不会得到缓解。
这种性格类型的目标:
由于更大的孤立会加深已经存在的抑郁症状，所以尽管你有内向倾向，你还是要寻求支持和人际联系，这一点至关重要。一个值得信任的治疗师可以帮助你学习如何发展和维持与他人的人际关系。
争强好胜的完美主义者
你最大的愿望就是在某些方面做到完美。你可能已经被你的父母之一学会了成为一个完美主义者。你有很强的自我批评能力，不允许犯任何错误。你把每一个批评都记在心里，并把它变成对你个人的侮辱。你责备自己，尽管尽了最大努力，却始终不够好，甚至到了身心疲惫的地步。自尊在很大程度上取决于外在的衡量。你对别人对你的看法和你可能存在的不完美非常焦虑。你经常遭受失望之苦，因为生活很少能达到你崇高的期望。
文献上说:
完美主义的人格特征与焦虑和抑郁都有联系。一个2004西雅图时报篇文章,题目是"研究发现完美主义者面临一系列问题的风险更高"研究完美主义和包括抑郁症在内的精神问题之间的联系。事实上，这种类型的人很少体验到生活满意度，这是导致焦虑和抑郁的一个关键因素。除了抑郁症，一些研究人员认为，完美主义还与饮食失调、婚姻不和和自杀有关。
这种性格类型的目标:
追求完美的动机可能是焦虑和压力的一大来源，会让你更有可能患上抑郁症。这有助于调整你的期望到一个更合理和可实现的水平。治疗师可以帮助你制定生活满意度和成功的现实衡量标准。接受不完美和原谅自己的错误是改善心理健康的标志。
做白日梦的创意型
你总是被别人描述为有创造力的人。你是一个天生的梦想家，有非常生动的幻想和白日梦。你的幻想可能会分散你在生活中的注意力，甚至会破坏你的人际关系。你倾向于向内发展自己的创造性天赋。你可能被认为是高度敏感，观察力强的人。你从事于持续的沉思和反刍。你可以是一个诗人，作家，音乐家，画家，或在表演艺术。许多有创造力的人有多种天赋或同时追求多个艺术目标。对于有创造力的人来说，抑郁症并不是一种罕见的疾病。双相情感障碍也与创造力密切相关。
文献上说:
有许多文章和研究表明创造力和情绪障碍之间有很强的联系，包括抑郁症和双相情感障碍。在CNN一篇题为专家们思考创造力与情绪障碍之间的联系作者大卫·福斯特·华莱士(David Foster Wallace)的散文被作为创造力与抑郁联系在一起的一个例子。华莱士在2008年秋结束了自己的生命，这让很多人感到惊讶，因为他的小说在文学上取得了如此大的成功《无穷尽的笑话》被《时代》杂志评为史上最伟大的100部小说之一。
约翰霍普金斯大学的精神病学教授Kay Redfield Jamison写了她与躁郁症患者一起生活的个人回忆录一个不平静的心，证实了情绪障碍和创造力之间的联系。在CNN的文章中，她报道说，已经有超过20项不同的研究表明，极具创造力的人患双相情感障碍和抑郁症的几率增加。
美国预防自杀基金会也支持创造力和情绪障碍之间的联系。例如，他们引用的研究表明，诗人和作家患情感障碍的可能性是其他人的四倍。他们还列出了所有艺术场所中与抑郁症或双相情感障碍作斗争的名人，从西尔维亚·普拉斯到科特·柯本。
培养这种性格的目标:
艺术才能是一种真正的天赋，它可以提供一个有意义的和超越生命的出口来表达情感的喜悦和痛苦。创造性的人可能需要在发展天赋和保持情绪稳定方面找到平衡。
特别是患有双相情感障碍的人，可能会觉得他们的狂躁期对于他们的艺术努力是必要的。如果他们认为自己的创造力受到了这种能量和情绪的激发或激励，那么就很难放弃。来自治疗师或心理健康专家的支持可以帮助这个人达到必要的平衡，以避免因过高而陷入狂躁或过低而陷入自杀意念的深渊。
