高胆固醇的人可以吃金枪鱼三明治吗?
问题
问dynamicflame
高胆固醇的人可以吃金枪鱼三明治吗?
回答
嗨Dynamicflame,
是的，想吃多少吞拿鱼就吃多少。鱼越多越好。虽然金枪鱼的omega - 3脂肪酸含量不像鲑鱼或其他鱼类那么高，但仍然是促进心脏健康的好选择。
一定要选择“水中”的金枪鱼，而不是油包装的。长鳍金枪鱼往往比轻金枪鱼提供更多的欧米茄3。
金枪鱼中的欧米茄3含量较低，6盎司可提供0.5 - 2.5克。所以，如果你的目标是增加欧米茄3的摄入量，还有更好的选择。看到欧米茄3可降低胆固醇的5大来源．
但是，如果你只是喜欢金枪鱼，并且想确定它对你的高胆固醇没有影响……那么答案是肯定的。
愿一切都好！
Lisa Nelson, RD, LN
你应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
