全身可以带来GERD的发作
接近更年期提供各种新的经验 - 就像弄清楚你可能正在经历胃食管反流疾病（GERD）。当我在半夜开始咳嗽和窒息时，我得到了叫醒电话（字面上）。
那是什么导致这种反应？导师注意到，较低的养源括约肌失去了将胃内容物置于正确的能力。随着女性达到全身或更年期，这通常会发生这种情况。当括约肌在错误的时间放松时，消化酸倒入食道。
那么你怎么能阻止壮观的美丽睡眠？一种方式是看看你的饮食。我最近为HealthCentral的饮食和健身网站写了一个Sharepost关于什么食物您应该考虑从饮食中删除以避免酸反流。例如，我了解到，通过消除饮食中的油炸食品，我可以消除许多我遭受痛苦的酸反流。
那么如果改变你的饮食并没有完全捣蛋，会发生什么？我对爆裂药丸（无论是处方还是在柜台上）并不多，但这总是一个选择，尽管我建议你和医生谈谈。但在您到达这一点之前，您可能希望考虑以下提出的以下内容：
睡在楔形枕头上。导师表示，这是她发现在自己的案例中限制杰尔的最有效的方法。
限制你的压力水平，使胃酸泵泵。
考虑饮食益生菌和柠檬香脂，可以帮助您抚慰您的胃。
避免似乎来自中年的体重增加也可以证明在阉牛上有效。在另一个有题为的文章中，“中年体重增加：什么是健康的，什么不是？”，琼·雷蒙德报道说，肥胖女性更容易拥有壮观，尽管科学家将这种条件与超重相连。“在新英格兰医学杂志中报告了超过10,000名妇女的研究发现，体重增加相对较小，增加了风险：基线BMI的女性为25或更低，如果他们的BMI增加了0.5为1.5个单位，“据报道更多。“对于将BMI增加3.5个单位的女性，比如24至27.5，他们有可能更频繁的GERD症状的可能性近三次。”
导师还注意到酸反流可以是一个标志，是时候重新评估一个人的生命。“我意识到我一直从错误的方向前往我的回流问题，”她写道。“我将其视为一种需要药物解决方案的医疗条件，当实际上它是一个清晰，辉煌的压力晴雨表，一个标志，你的身体希望你减速和简化，或者只要注意。”
杰德绝对不舒服。通过在饮食，生活方式和生命方法中进行一些关键的生活方式，患有周刊或更年期的女性可以降低酸反流的影响。
