快速修复夜间瘙痒

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如果你的孩子的牛皮癣让他们感到痒，他们并不孤单。一项研究小儿皮肤病学杂志显示了71％的儿童接受了牛皮癣的瘙痒。当瘙痒真的斜坡时，还有一个很好的机会睡觉。当你添加皮肤帮助的睡眠时间需求 - 另一杯水，只有一本书，第15次旅行到便盆之旅 - 这可能是一个真正的斗争，让你的孩子得到他们所需的剩余时间。为您的孩子的皮肤（以及您的父母理智）提供有点舒适，我们与关于如何帮助您的孩子导航夜间瘙痒的专家说话。

天黑后瘙痒真的存在

在一项对包括牛皮癣在内的皮肤炎症患者的研究中，65%的人报告夜间瘙痒增加。为什么?首先，成人和孩子在白天也会感到发痒，但我们的工作、学校和游戏分散了我们的注意力，不让它们打扰我们。另一个原因是热会加剧瘙痒，经常在一天结束时，你的孩子的体温可能会在跑步后略微升高。另外，一些孩子在晚上会感到更焦虑，而压力的增加会引发他们的牛皮癣症状。这些步骤可以安抚孩子的皮肤，让他们回到床上。

建立良好的睡眠习惯

不幸的是，安顿下来，睡个好觉睡眠是一个患有和没有牛皮癣的儿童的常见问题。一项研究睡觉医学发现20％的孩子难以入睡或睡觉（30％的女孩，特别是女孩）。一些因素可以让孩子们醒来，包括较差的夜间习惯，称为睡眠卫生。为了让孩子的夜晚右脚，尝试加拿大家庭医师学院的这些步骤：

• 在白天（当然是适合年龄）期间限制小睡。并试图坚持一致的睡前。

• 睡前至少两个小时吃晚餐，帮助您的孩子在躺下之前开始消化过程。

• 避免咖啡因，通常隐藏在我们孩子渴望的巧克力食品或含糖饮料中。

• 在睡前至少一小时关闭屏幕。电视，手机和片剂发出的蓝光可以减少我们睡眠激素褪黑素的天然水平，影响我们跌倒和睡着的能力。

• 孩子们应该睡在自己的床上，以避免被其他人打扰。并保持房间黑暗，略微冷却，而不是在白天拥有它。

尝试放松技巧

即使与恒星睡眠卫生卫生，您的孩子也可能需要您的帮助放松并从一天中放松任何压力。根据这一点国家牛皮癣基金会，压力可以使痒差。“在床上冥想或瑜伽等睡觉前的放松技巧可能非常有助于平息孩子灌输瘙痒，”杰克逊·维尔（Jacksonville）Fl，Fl队的脸部脸部皮肤工作室的尼克基·罗伯森Roberson与医疗保健专业人员一起工作，以治疗策略为皮肤状况。它可以像指导你的孩子一样简单，通过向他们的每一个身体部位说晚安，专注于放松。

选择合适的时间申请产品

如果您的孩子使用痤疮治疗或皮肤去角质产品，请确保他们早上使用它们，而不是睡前。原因？酸，例如水杨酸或乙醇酸是在这些产品中常见的常用成分。虽然这些常用的酸对大多数人来说是安全的，但他们的直接副作用之一可以瘙痒。

涂抹一层舒缓保湿霜

罗伯森还建议睡前使用镇静和恢复的产品。无论你选择什么品牌，美国皮肤病学会(AAD)建议你选择含有浓稠的乳霜、油膏或油脂的产品，而不是乳液，并确保产品没有香味。寻找含有炉甘石、樟脑、氢化可的松或薄荷醇的产品。这些成分对发痒的牛皮癣效果最好。

把浴缸装满燕麦粥浸泡

胶体燕麦，你可以在当地药店的浴室和肥皂区找到，它不仅舒缓，而且是一种保护消炎剂。“最好的缓解方法是浸泡在胶体浴中，然后在涂抹保湿霜或局部类固醇之前轻轻拍打皮肤，”医学博士、经认证的切斯特镇皮肤科医生塔米·巴克尔建议，“这种浸泡涂抹的方法非常有效。”按照包装上的说明，记住保持洗澡水舒适为您的孩子，不要太热刺激皮肤。

做一个抗组胺剂

“如果夜间瘙痒持续，抗组胺药也可以在晚上服用，”巴克尔博士建议。抗组胺药可以在睡前有效，因为有些人叫他们诱导嗜睡或增强睡眠。另外，还显示了某些抗组胺药，例如羟基嗪，以减少焦虑。因为不同的抗组胺药可以以各种方式影响儿童，所以你的皮肤科医生可以推荐你孩子应该尝试的药物治疗哪些药物瘙痒。

涂湿敷料

顾名思义，湿巾是指在发痒的地方涂上双层绷带或纱布，第一层是湿润的内层，另一层是干燥的外层。通常情况下，首先在受影响的皮肤上涂抹局部皮质类固醇或保湿霜，然后用一块温暖潮湿的棉布，再用一块干棉布盖在上面。这种方法能使皮肤更凉爽，更有效地滋润，增强类固醇霜的吸收，并能防止皮肤抓伤。注意:当孩子皮肤上没有活动性感染时，湿包装只能短时间使用。这种方法可以使涂抹在皮肤上的药物发挥更好的作用，所以通常建议使用药效较弱的药物。问你的皮肤科医生。

向你的医生询问关于褪黑激素的问题

还记得我们提到过的褪黑激素吗?我们的大脑会在晚上分泌高水平的多巴胺，在白天分泌低水平的多巴胺，以调节我们的睡眠/觉醒周期。一些成年人用它来帮助触发睡眠。虽然关于儿童和褪黑素补充剂的研究有限，但最近的一项研究发现，褪黑素对儿童和青少年短期服用是一种有效的药物。巴克尔博士同意这是一个有用的工具，但你应该先咨询你孩子的医生。

迎接我们的作家

特雷西达文波特，博士。

Davenport是Tracyshealthealtivient.com的创始人。使用最新的科学研究，她帮助人们通过一对一的教练，公司会谈，分享她撰写的1,000多篇文章，帮助人们最健康的生活。

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