桃子，油桃和李子提供了许多健康益处
的开始据爸爸，夏天将一件事添加到我的“待办事项”列表中。“当您在杂货店时，请务必购买桃子，”他总是让我想起。爸爸对这种水果有亲和力，也被称为德鲁佩，由于水果种子周围的硬石坑。
事实证明，吃桃子 - 以及他们的表兄弟，李子和油桃 - 可能是打击肥胖和糖尿病的战斗计划的一部分。德克萨斯州A＆M大学副教授和研究人员何塞Cisnero-Zevallos博士的研究初步调查结果侧重于类似具体场景的细胞模型，例如肥胖的人的蜂窝化妆。然后他在石材果实中测试了化合物，以了解它们对身体的影响。Cisnero-Zevallos将于8月份向美国化学学会展示他的研究，发现石材果实抑制脂肪积累和慢性炎症。这种炎症是“肥胖细胞表现异常并对身体的胰岛素的接受产生异常而产生负面影响的肥胖的阶段，”鹰报告者Brooke West写道。该研究尚未确定需要消耗肥胖和糖尿病的这些水果的数量。
桃子，李子和油桃还提供其他健康益处，并享受良好 - 而美味 - 除了健康的饮食。所以这里有一些甜美的洞察力。
桃子
自我nutritiondata.报告称，直径为2-3 / 4英寸的一个大桃子有68卡路里。该网站为减肥和四星（五星）的果实四星（五分之五）的速度率为最佳健康。“这种食物在饱和脂肪，胆固醇和钠中非常低。它也是膳食纤维，维生素A，烟酸和钾的良好来源，以及一种非常好的维生素C来源，”自我营养学态。
livestrong.com指出2009年医药食品杂志上发表的研究表明，桃子和皮肤存在显着的抗氧化剂。桃子，绿原酸中的主要抗氧化剂，有助于清除自由基 - 你的身体获得的化合物通过暴露于污染物，食物和环境 - 减少衰老和阻止慢性疾病的影响。“绿原酸也认为有助于打击癌症并减少炎症。
李子
李子是杏仁的亲属，以及桃子和油桃。干燥李子将它们变成剪枝。这乔治Mateljan基金会基金会注意到，一口有30卡路里的李子是维生素C，维生素K，维生素A，纤维，色氨酸和钾的良好来源。李子还具有高含量的新掺氯和绿原酸，这是重要的抗氧化剂。李子和李子还有助于增加铁的吸收到体内。吃三个每日水果饲料，如李子和李子也可能降低年龄相关黄斑变性的风险36％。
油桃
自我nutritiondata.注意到一杯切片的原料油桃有63卡路里。将这种水果评为重量损失和最佳健康的四星（五分之一），该网站指出饱和脂肪，胆固醇和钠的油桃非常低，是膳食纤维，维生素A，烟酸和钾的良好来源。Nectarines也是维生素C的非常好的来源。
livestrong.com举报那个油桃也是β-胡萝卜素的好来源，它使体能够产生足够量的维生素A.没有足够的β-胡萝卜素，因此维生素A可以导致骨骼发育异常，生殖障碍，黄斑变性和，在严重的情况下，死亡。
所以无论您是在杂货店还是农场立场，都在桃子，油桃和李子上加载，所以您可以享受味道的巨大风味 - 以及他们的健康益处。
此SharePost的主要来源：
Cesdes，A.（2011）。桃子的健康益处是什么？livestrong.com
Ipatenco，S。（2011）。Nectarines的健康益处是什么？livestrong.com
自我营养器。（N.D.）。油桃，原始。
自我营养器。（N.D.）。桃子，生。
乔治Mateljan基金会。（N.D.）。李子。
西，B。（2012）。德克萨斯州A＆M研究人员发现桃子可以打击肥胖症。老鹰。
