手淫可以治愈你的失眠吗？
通过马丁芦苇 病人倡导者
失眠可以有对你的性生活的巨大影响。事实上，它甚至可以完全摧毁你的性欲。但它不一定是厄运和忧郁。通过了解我们的身体如何对性快感作出反应，我们实际上可以采取措施改善睡眠。其中一个步骤可能是更频繁地手淫！
许多睡眠问题是由压力，忧虑，焦虑和对睡眠的负面思想引起的。因此，许多推荐的干预措施靶向了失眠症的这些常见原因。例如，研究发现，由于他们促进的心理和肌肉放松，诸如瑜伽和冥想等休闲惯例可以改善睡眠。
因此，有意义的是，性活动也可以具有镇静作用 - 并且不一定需要伴侣。
orgasms，无论他们的来源如何，释放催乳素 - 由垂体腺体产生的激素。催乳素的主要作用是帮助分娩后刺激牛奶生产。然而，男性和女性（甚至不怀孕或母亲）的男性和女性都会产生荷尔蒙，尽管较低的水平。
研究发现，催乳素水平升高并符合我们的睡眠周期;催乳素水平通常在早上较低，全天上升，达到下午晚些时候，晚上的最高水平。这种行为类似于褪黑激素水平如何在一天的过程中上升和跌倒。
在性高潮之后，通常也可以看到催乳素水平的增加，并且认为这是对随后的放松和嗜睡的原因。这将与催乳素和褪黑激素以类似方式表现的知识配对，使专家认为催乳素可能有助于帮助调节我们的睡眠。
减少疼痛和改变情绪
高潮后，我们的身体也释放催产素。这种激素减少了皮质醇水平，有助于增加放松并减轻压力。催产素的释放也触发了可以缓解疼痛并且具有镇静作用的内啡肽的释放。
因此，如果夜间疼痛让您保持清醒，请注意 - 在性活动后，已知患者的水平增加。VasoPressin是一种激素，已被发现对身体具有镇痛作用。
不应轻描淡写的沉重效果。一项开创性的荷兰人研究确定，在性高潮中，妇女有效地与情感情绪断开连接。在高潮中映射脑功能后，科学家发现，有效地“关闭”，科学家们发现负责控制恐惧和焦虑的情绪的大脑的领域。
虽然手淫不太可能治愈长期，慢性失眠，如果你偶尔偶尔不眠之夜挣扎，那么它肯定可能会有所帮助。但是，如果你一直在睡得很长一段时间，那就建议你安排时间与医生交谈。
