乐观的想法可以帮助保存记忆和判断
这应该毫无疑问，在大多数情况下，乐观的想法比消极的想法对一个人的健康更好。
事实上,一段时间以来，消极的想法一直与健康状况不佳联系在一起．最近的一项研究证实了之前的猜测，乐观的想法与记忆力和良好的判断力的保存有关。这两种特征都预示着即使不能预防阿尔茨海默病，也能很好地避开它。
密歇根大学进行的一项研究表明对更好地照顾自己的乐观态度总的来说，这也许可以解释乐观情绪对老年痴呆症风险的影响。
研究人员说:“当老年人对自己的未来感到乐观时，他们的记忆力、解决问题的能力和判断力就不太可能下降。”“乐观的想法会带来积极的健康行为，比如锻炼和更健康的饮食，降低各种健康状况的风险，包括中风和心脏病发作。”
这项研究由美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)资助，为期四年。科学家们发现，在4600多名参与者中，约有500人患上了认知障碍，这意味着他们表现出记忆力下降、难以解决问题和做出正确决定的迹象，或者三者都有。在检验了数据之后，结果表明更乐观的人认知障碍的风险更低．
因认知障碍而患上某种痴呆症的人数正在激增，有预测称，2015年统计的500多万人到2050年将增至1380万人．据估计，痴呆症的成本将从2015年的2.26亿美元飙升至2050年的1.1万亿美元．
该研究的主要作者卡特琳娜·加伦斯基(Katerina Gawronski)在密歇根大学(University of Michigan)的一则新闻报道中说，“我们觉得这是一个需要调查的重要话题，据我们所知，这是第一个研究乐观与老年人认知障碍之间关系的研究。”我们发现，随着时间的推移，乐观的确与更好的认知健康有关。”
很容易理解，那些对生活有消极倾向的人可能会觉得他们对自己的想法无能为力。但研究人员表示，这是可以改变的。是的，这很好。
研究表明，随机对照试验表明，人们可以通过所谓的简单的铅笔和纸测试来改变自己的消极思维倾向。很可能，电脑也能工作得很好。你要写的是“最好的自己”。
这让我觉得写日记的人都能做到。写日记，就像冥想一样，已经被证明是一种有助于改善心理健康的有效工具。对于那些不想写日记的人，我的建议是在你的电脑上打开一个文档页(或者一张干净的信纸，如果你喜欢的话)，然后列出你欣赏自己的品质，以及你欣赏别人身上的品质。在学习笔记之后，你可能会看到一种消极的自我思维模式，这种模式可以通过练习加以调整。
认识到改变是可能的，你就能开始走上积极思考的道路。如果你选择自我反省，不要期待奇迹立即出现，试着对自己诚实而友善。当我们试着打破旧习惯，用新的、更健康的习惯取代它们时，一小步一小步的效果会很好。
和积极向上的人发展友谊，重新连接你所选择的信仰，下定决心更好地照顾自己的身体都是有帮助的。
这就绕了一圈。乐观可以帮助我们下定决心更好地照顾自己的身体我们改变我们的生活方式，更好地照顾我们的身体在美国，我们通常会自我感觉更好。这反过来又使我们更容易保持乐观。我不认为朝着更乐观的前景努力有什么坏处。相反，我们可能会有很大的收获。
