转移性乳腺癌:我可以做些什么来体重增加?
癌症和其治疗可能会导致体重减轻、增加和波动。体重的一些变化来自于饥饿的增加或癌症的直接影响和药物的抑制食欲。如果你有转移性乳腺癌(MBC),一些药物似乎特别会导致体重增加如果你在治疗前超重或被诊断为肥胖,或者治疗后体重增加,减肥是有益的。肥胖会导致癌症,所以应该解决体重增加的问题。
重量增益
药物如类固醇会因为饥饿而导致体重增加,但也会因为水分滞留而导致腹胀。如果是这样的话,监控你的钠摄入量可以帮助限制多余的液体潴留。如果你由于药物治疗而暴饮暴食,或者增加了脂肪磅,那么你确实想要阻止这种类型的体重增加。过多的脂肪会导致乳腺癌的扩散(以及卵巢癌,结肠癌,肾癌,肝癌,胰腺癌,胆囊癌,子宫内膜癌),所以你要限制这些影响。
在肥胖,炎症和免疫功能的十字路口
重要的是要理解肥胖驱动低级炎症,这种炎症损害免疫反应,也与包括癌症的几种疾病有关。在乳腺癌的情况下,多余的脂肪,与更年期组合可以驾驶三重阴性乳腺癌。这种类型的乳腺癌具有侵袭性(转移性),治疗反应不佳。在MBC存在的情况下,目标应该是减肥,如果你超重或肥胖。
MBC的生活方式改变
生活方式变化涉及饮食,运动,压力减少和睡眠行为。如果目标是减肥,则将您的计划定制到您收到的其他治疗,因为可能会有胃口波动和您感到充满活力和日子或可能疲劳的日子。您建立的任何计划应适用于您的年龄,药物,辐射和手术的影响。考虑使用与处理MBC的营养师和私人培训师合作。清除饮食和与您的医生锻炼身体。
饮食和营养:第2部分
目的是吃瘦和大多数植物的蛋白质:皮肤鸡肉和土耳其,鸡蛋和蛋白,豆类,螺母,种子和豆类,豆腐,豆腐,低脂肪希腊酸奶,以及基于豆的意大利面。只需野生鱼和厨师。尝试健康脂肪:未加工的坚果和坚果黄油,橄榄油和鳄梨。限制椰子用油。至于大豆,较少的加工(eDamame豆,豆腐)更好,每天瞄准不超过3份。与您的医生有关大豆消费。
我们来谈谈碳水化合物
假设您已经讨论了每日卡路里的需求,特别是如果减肥是目标,那么聚光灯需要在谷物上。这种食品组需要特别注意,因为加工的碳水化合物不堪重负美国饮食。选择全谷物作为主要成分,并确保成分列表很短。标签上应该写100%的全麦或未加工的谷物应该是第一和主要成分。控制份量,决定每天吃多少份。
最佳练习:第2部分
阻力训练能锻炼肌肉。从轻重量开始,考虑使用橡皮筋,因为橡皮筋有各种阻力。保险可以包括理疗师的锻炼。如果是这样,在结束这种关系时,请确保创建了一些您自己可以遵循的程序。看看附近或当地医院是否有mbc特有的锻炼和健康项目。例如,JCC曼哈顿与西奈山和母乳链接纽约一起进行了强大的计划。
得到你的zzz
研究继续找到缺乏足够,宁静,一致的睡眠和最佳健康和体重增加之间的联系。学习显示MBC导致睡眠干扰,特别是如果存在骨转移性疾病,抑郁或缺乏社会支持。2015年妇女健康研究协会的文章发现睡眠质量差是乳腺癌的无声致残来源。癌症相关疲劳也可以造成睡眠障碍。与你的医生谈谈睡眠问题。