严重慢性阻塞性肺病的健康饮食小贴士
当你患有慢性阻塞性肺病时，吃得好确实可以帮助你更容易呼吸。以下是一些你可以从今天开始尝试的策略。
通过科琳特拉弗斯
健康的作家
如果你住对于慢性阻塞性肺疾病(COPD)，你需要花很多时间来关注你的呼吸。事实上，你可能每天都有一整套的呼吸练习要练习。但是你很有可能错过了另一个可以帮助你轻松呼吸的重要工具:健康的饮食。“食物是燃料身体需要执行所有活动,包括呼吸,”简·马丁说,助理主任COPD基金会和许可呼吸治疗师教育总部设在华盛顿特区”良好的营养可以帮助身体抵抗感染,包括那些可以解决在肺部,导致肺炎。”
现实吗?根据发表在《柳叶刀》杂志上的研究，25%的慢性阻塞性肺病患者营养不良，其中50%曾因营养不良住院Tanaffos。凯·康诺利医学博士说:“多种因素可以导致COPD患者的营养不良。”凯·康诺利医学博士是加州萨克拉门托凯撒永久医疗机构的一名委员会认证的急诊医学医生，也是以健康为中心的送餐服务机构triecta Nutrition的卫生主任。“增加的呼吸功导致一天中燃烧更多的卡路里。但其他因素，包括药物、年龄、向体内组织输送氧气的减少，以及炎症状态，也会导致代谢异常。康诺利博士补充说，这种情况的临床术语称为肺恶病质综合征，它会增加COPD患者的死亡风险。
对于慢性阻塞性肺病患者来说，营养和肺部健康之间有着如此强的联系，因此明智地选择食物非常重要。这里有一些你可以在一天中做的健康食物交换。和任何饮食建议一样，在添加或删除食物之前一定要和你的医疗保健提供者谈谈，以确保这对你来说是一个安全的选择。
一整天
吃草而不是狼吞虎咽:事实上，放牧是控制COPD的关键策略。为了确保你每天都能获得所需的微量元素，你可以吃得更多，注意食物的分量。马丁建议少吃六顿而不是三顿。这将帮助你避免一个饱腹的胃向上推膈肌(帮助你呼吸的肌肉)和肺。你也可以咨询你的医生，看看你是否应该每天服用多种维生素，以确保你的营养需求得到满足。
早餐
不要吃法式吐司，炒一些鸡蛋:“低碳水化合物的饮食导致低二氧化碳的产生，”佛罗里达博卡拉顿营养连接公司的营养学家和营养学家卡罗尔·阿吉雷(Carol Aguirre)说。这很重要，因为患有慢性阻塞性肺病的人通常很难呼气，这可能导致高碳酸血症，或血液中过多的二氧化碳。
“二氧化碳是我们呼出的废物。碳水化合物的新陈代谢产生最多的二氧化碳，而脂肪的新陈代谢产生最少的二氧化碳，所以吃低碳水化合物的饮食可以帮助COPD患者更好地控制病情。“在你的鸡蛋里加一些鳄梨，可以获得额外的健康脂肪，也可以降低二氧化碳的产生。”
给自己倒一碗麦麸麦片，而不是含糖的食物:“我们的目标是获得足够的营养纤维白天，总共大约25到30克，”阿吉雷说。麦麸麦片会给你一个很好的开始。“虽然有时候在早上很难抵制对糖的渴望，甜麦片只会加剧COPD症状。“高热量低营养价值的食物(如糖)应该避免在COPD患者中使用，”康诺利博士说。“这可能会导致代谢功能失调，导致高血糖，并不会帮助营养不良的状态，因为这些食物的营养价值如此之低。”
午餐
吃烤鸡肉:油炸食品(特别是用植物油油炸的食品)经常会导致胀气和腹胀，这会使COPD患者的呼吸更加不舒服，阿吉雷说。“慢性阻塞性肺病患者经常发现过度膨胀的肺会压迫膈肌和胃，”马丁补充说。“但肚子太饱会推高横膈膜和肺部，这会导致更严重的呼吸困难。总而言之，少吃一点，而不是油炸的，可以让你的胃和肺处于一个更舒适的位置。
吃一把无盐坚果，而不是一片薯条:坚果比薯片等碳水化合物含量高的零食含有更多的蛋白质和健康脂肪。这些营养物质会减少体内产生的二氧化碳量，帮助减轻呼气的负担。
不吃薯条的另一个原因是:它们太咸了。“过多的钠会导致肿胀，从而导致血压升高，”阿吉雷说。高血压(尤其是在肺动脉中)会导致伴随COPD而来的呼吸短促或呼吸困难。
晚餐
把牛排换成鲑鱼:”鲑鱼营养丰富康诺利博士说:“它富含omega-3健康脂肪和其他必需氨基酸以及维生素D，这可能有助于改善呼吸肌肉的力量。”欧米伽- 3的抗炎作用的抗氧化剂在鱼类与减少COPD有关症状吸烟者和不吸烟者和已被证明产生更高水平的残,测量显示的空气从肺部可以推动一秒。
用蔬菜代替米饭:“新鲜的水果和蔬菜含有保持健康所必需的维生素、矿物质、抗氧化剂、植物化学物质和纤维，”阿吉雷说。虽然我们都应该吃更多的蔬菜，但对于COPD患者来说，用绿色蔬菜填满他们的盘子是特别重要的。研究发表在营养物质发现水果和蔬菜是改善COPD患者肺功能的主要饮食工具之一，因为它们具有抗炎和抗氧化特性。为了减少碳水化合物引起的二氧化碳的产生，不吃米饭。更多的羽衣甘蓝,请!
甜点
用全脂酸奶和冰淇淋代替低脂酸奶和冰淇淋:那些限制卡路里饮食的人通常会被他们的医疗服务提供者告知选择脱脂或低脂乳制品，但对于COPD患者来说，脂肪可能是关键。“在一些人身上发生的慢性阻塞性肺病的一个结果是过度消瘦和肌肉萎缩，”马丁说。“被诊断患有慢性阻塞性肺病的人，如果体重达到或低于理想体重，更有可能减肥到过瘦的地步，使他们处于肌肉张力和力量丧失的风险。“高热量的健康食品(不会引起腹胀)可能是维持肌肉质量、帮助肺部更有效工作的最佳选择。”
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