不要这么快!学会控制自己的节奏
通过简马丁 卫生专业人员如果你有慢阻肺，起搏是你要学习的最重要的事情之一。
“可是，你不明白。我做什么事都很快。总是努力工作。你知道他们有句话说:“老狗学不会新把戏。”
我不想这么说，但你不能再这么着急了。你不能着急。它会害你的，每次都是。
今天我们要讨论的是节奏——在到达目的地的时候尽量不要呼吸急促。无论是杂货店的门口，还是你最喜欢的餐厅的桌子，甚至是你的浴室或安乐椅，你都不必喘气。你可以控制你的呼吸，去你想去的地方——呼吸是多余的。
即使你不去肺康复(我希望你去)，你仍然可以从学习简单的、常识的技术中受益。有些东西一旦你知道了，你就会奇怪为什么以前从没想过。仅仅因为你总是以某种方式做某件事，并不意味着继续这样做是一个好主意，尤其是当你受到呼吸急促的限制时。
因为改变习惯和节奏是很困难的，所以最好有人和你一起努力。在肺康复中心工作的呼吸治疗师，职业治疗师或物理治疗师可以帮助你。
——慢下来。慢慢地走，同时呼吸顺畅。这并不容易做到。这看起来像是你在阻碍自己，但一旦你习惯了，你会发现它真的很有效。
-不要同时走路和说话。说话需要呼吸和能量，当你想要从这里到那里，你可能需要使用你的能量。
-呼吸要有节奏。使用紧闭的嘴唇呼吸。努力 - 并不要失去你的节奏！呼吸到两个数量，而且为四分之一。不要屏住呼吸！对于带Copd的人来说，常见的问题是在施加施加时屏住呼吸 - 那就是当你最需要呼吸时！当你在做努力部分时，通过噘起嘴唇呼吸。
-如果你有脉搏血氧计，在你学会如何使用它之后，监测你的氧气。建议将血氧饱和度(O2 Sats)保持在92%以上。问你的医生你的最低血氧饱和度应该是多少。提前计划。当慢性阻塞性肺病患者谈论导致他们呼吸急促加剧的原因时，他们总是会提到“匆忙或匆忙”。当你患有严重呼吸短促的慢性阻塞性肺病时，你不能匆忙。
——爬楼梯。进入肺康复治疗的患者最常见的问题之一是爬楼梯时出现严重的呼吸短促。这是一个小窍门，但是当你第一次独自一人的时候，千万不要尝试。把这个给你的医生或呼吸健康专家看，让他或她和你一起解决这个问题。
只有当你呼气时才能爬楼梯，当你慢慢地、轻轻地通过撅起的嘴唇呼气时。
如果你在攀爬时吸气，你会倾向于屏住呼吸，这会使你的呼吸急促更加严重。
假设你呼气，数到四。在这种情况下，只需要爬四个台阶。这可能要花一点时间，但当你到达顶峰时，你的状态会更好。
如果你患有慢性阻塞性肺病，现在的生活可能会有所不同。但是，这并不意味着它是坏的。这只是不同。学会控制自己的节奏，屏住呼吸，继续前进。
