关于恐慌症的九个误区
通过eileen bailey. 健康的作家
不幸的是，一般公众仍然不太了解随时可能发生的焦虑或使人衰弱的恐慌症。错误的信息和神话无处不在恐慌症可以阻止一个人寻求治疗，并进一步产生孤独感。以下是一些常见的关于恐慌症的误区，可以帮助你更好地理解。如果你患有恐慌症，你可能想把这篇文章转发给你的亲朋好友，帮助他们更好地理解你正在经历的事情。
谬论:恐慌症是精神错乱的表现。
好吧，也许没人这么说，但有多少朋友和亲戚认为你“疯了”，“精神崩溃了”，或者只是“无法应对现实”?有些人认为恐慌症发作是精神分裂症，一种可能导致妄想和幻觉的精神疾病。恐慌症，虽然被归类为精神疾病，但并不意味着你疯狂，看到事情或听力声音。当你的“战斗或飞行”反应时，恐慌袭击就会发生在没有造成的情况下。没有理由让你害怕，如果有的话，它并没有证明你恐惧的程度。但是你的战斗或飞行反应是高档。
谬论:恐慌症患者必须服药，而且余生都要服药。
某些类型的抗抑郁药（SSRIS）可以帮助减轻短期内的焦虑认知行为疗法被认为是治疗恐慌症最有效的长期疗法。这种治疗可以帮助你改变对可能引发焦虑发作的情况、事件或地方的思维过程，并逐渐将你暴露在这些情况下，帮助你感到安全。例如，如果电梯引发了恐慌发作，治疗师会帮助你首先想到电梯，直到你觉得舒服，下一步可能是站在电梯附近。一旦你觉得安全了，你可能会开着门上电梯。治疗师一直在帮助你应对，并找到替代焦虑想法的策略，直到你能够登上电梯而不感到恐慌。
谬论:恐慌症发作的人会完全失控。
在恐慌症发作时，你会觉得自己好像要疯了，或者你会失去一切，然而，经历恐慌症发作的人并不会失去对情绪或身体能力的控制。焦虑发作，虽然不舒服、尴尬、有时使人衰弱，但并不危险。在很多情况下，恐慌症患者周围的人甚至都没有意识到发生了什么。
神话：严重的恐慌发作会导致心脏病发作。
有些人体验胸痛，心悸，头晕或呼吸困难当恐慌发作时。这些症状与心脏病发作的症状相似。有些人在寻求心脏病治疗后，才被诊断为焦虑，结果却发现这是恐慌症。惊恐发作不会对心脏造成损害，心悸也很少有危险。
谬论:恐慌症并不是真正的疾病。
美国国家心理健康研究所估计，美国有超过600万成年人遭受恐慌症的折磨。他们认为这是一种真正的失调。恐慌症发作，如果不及时治疗，会使人衰弱。
谬论:恐慌症没有治疗方法。
认知行为疗法已被发现是一种有效的治疗恐慌症的方法。此外，有几种药物可以在短期内帮助缓解焦虑症状。如果你，或者你认识的人，有恐慌症发作，很重要的是与医学专业人士交谈，以确定哪种治疗是最好的。
神话：人们使用恐慌攻击作为不做事情的借口。
遭受恐慌袭击的大多数人宁愿再也不会有一个。因为这些袭击没有警告，有些人害怕去上班或去商店，在他们的生活中创造了很大的困难。这不是借口，而是对某些情况，地方或事件的一个非常真实和非常可怕的反应。
神话：当有人有恐慌袭击时，晕倒是常见的。
实际上，对于有恐慌袭击的人来说，晕倒是罕见的。真实的是，患者感到头晕或呼吸困难（过度通气或浅呼吸），但大多数人都没有晕倒。
传说:恐慌症是由____引起的。(用你的信念填空)
科学家不确定肯定会导致恐慌症;然而，其中一个风险因素是遗传学。那些有焦虑症的家庭历史的人似乎是发展恐慌症的风险较高。其他风险包括体验创伤，高量的压力，共存精神疾病，生活重大损失。
参考文献：
“焦虑障碍”，2009年，作者未知，国家心理健康研究所
"恐慌症"，2009年7月7日综述，作者不详，国家精神卫生研究所
