缓解女士夜间盗汗的甜蜜
用这些酷炫的多发性硬化症批准插件之一为自己设置一个惊人的睡眠。
通过杰基齐默尔曼
病人的倡导者
夏天是在它的方式，随之而来的热浪，我们这些多发性硬化症患者往往与之斗争……乘以10。市场上有很多用来调节我们外出时体温的降温产品，比如背心、颈带或腕带，以及帽子衬垫。但当我们在家的时候呢?更具体地说，如果我们什么都没做——因为我们睡着了呢?
我一整年都在努力在睡觉的时候控制我体内的体温计，但在夏天尤其困难。白天，我通常可以借助空调保持凉爽，但到了晚上，我仍然会发现自己浑身是汗，热得一塌糊涂。当我把自己裹在被单里睡觉时，缺乏气流使我的体温高于舒适的温度。我也不是唯一一个患有多发性硬化症的人——我的许多患多发性硬化症的朋友在睡觉时也在努力调节自己的体温。根据全国多发性硬化协会的说法，这可能是由于负责温度调节的下丘脑的损伤造成的。睡眠不好意味着更多的疲劳，没有人有时间做这些!
我做了一些研究各种类型的温度调节产品，专门为睡眠和不同的价格点。为了真正了解每个产品的细节，我用两周的时间分别测试了每一个产品。这给了我良好的内外温度范围，以及足够的夜晚，以尝试每个提供的所有功能。下面是我对三种不同产品的评论——床喷，茶水和夜之福。读下去了解所有的细节。并且，剧透警告:说实话，我从来没有睡得这么好过!
BedJet 3
价格:369美元,bedjet.com
选项:热的或冷的
方法:空气
远程或应用程序:这两个
设置困难:硬
BedJet是为您的床的冷却和温暖而设计的，这使得它在睡眠舒适产品领域独一无二。从本质上说，这是一个风扇盒，它被钩在一个软管上，软管的一端有一个开口，可以把热空气或凉风射到你的床单下。
它还可以直接连接到BedJet的“云床单”(109美元一个大号)上，这就像缝在一起的两层床单，可以在床单内部保持空气。如果你用的是云床床单，你不会真正感觉到气流，因为它均匀地分布在床单上，但如果你用的是你自己的床单，你会感觉到气流冲出来。风扇是可调节的，音量取决于速度。但即使风扇开到100%，我仍然可以不受干扰地听到电视的声音。
BedJet的独特之处在于它能在冷热之间快速切换，对于像我这样冷着上床却热着起床的人来说，这是一个很好的功能。这款床喷器还可编程，你可以告诉它在整个晚上自动调节温度(67至109度)。很酷,不是吗?
所有的一切——从温度设置到风扇转速——都是由遥控器(包括在内)或通过手机上的应用程序控制的。设置有点复杂，因为最新的BedJet机型提供了内置wifi功能的芯片，你可以连接到任何智能家居设备。虽然这不是一种打开就走的工具，但一旦你把所有东西都同步了，获得良好睡眠的可能性是无穷无尽的。
如果你有一口袋多余的钱，你可以在床的两侧买两个独立的空调喷淋机，如果你的伴侣喜欢不同的温度或风扇转速，这就很好了。
优点:在被褥下产生气流，帮助身体保持稳定的温度，防止睡觉时过热。提供了一个大遥控器与大按钮，很容易看到和按下。
缺点:对于有移动障碍的人来说，安装可能会很困难，因为床垫下需要安装一个支架，还有多个部件需要固定在一起。在远程/应用程序设置过程中，视力和灵活性方面的困难也可能是一个问题。
的OOLER
价格:699美元,chilitechnology.com
选项:热的或冷的
方法:水
远程或应用程序:应用程序只
设置困难:媒介
OOLER是一种液体循环床垫垫，可以放在床单下面，连接到一个装满水的设备上。水被加热或冷却到你想要的温度，并在垫循环。冷却器提供很宽的温度范围，但确实需要20到30分钟才能到达。
OOLER是由智能手机应用程序控制的，有一个很棒的功能，可以让设备同时作为白噪音机。液体垫本身是薄和柔软的，但可能会被一些敏感的睡眠者注意到，因为它坐落在床垫本身。整个系统相对来说建立的比较快，但由于水温需要等待时间，这里没有即时的满足。你要记得在上床前20分钟设置一个计时器，打开你的空调。
和BedJet一样，如果你有两台机器，OOLER也提供了双气候控制的能力。他们提供六种不同大小的床垫，包括半床和全床垫子的皇后、国王和加利福尼亚国王大小的床垫。
优点:一个非常快速的设置和循环水创造了一个非常一致的温度，没有风吹向你或膨胀你的床单的感觉。
缺点:除了必须使用智能手机来控制OOLER可能引起的灵巧性问题外，记住在需要时向设备中加水也可能是一件麻烦的事情。另外，如果你在晚上使用床垫垫尿失禁，OOLER就需要坐在床垫垫的上面，冒着意外浸泡到OOLER垫本身的风险。
NightBliss清凉睡眠模型3
价格:259美元,nightbliss.com
选项:冷
方法:空气
远程或应用程序:开/关/功率控制滑块
设置困难:容易
夜之福是用来帮助更年期女性应对盗汗的，但我觉得它会很有效医学患者,太。我是对的!工作原理:你用夹子把顶部的床单的一端连接到大功率风扇上。当你打开电扇时，你会看到你的床单和毯子立刻像降落伞一样膨胀起来!
这款“夜之精灵”由一个有线遥控器控制，遥控器上有一个开/关开关，也可以作为滑块来控制风扇的速度。你可以打开它吹点凉风，或者整晚把它调到较低的温度。当我说他们很强大的时候，我是认真的!对于那些睡得很热的人来说，这台电风扇只要按下开关，就能立刻凉快下来。风扇通过一个支架固定在你的床尾，这个支架可以固定在你的床垫和脚踏板上，让你享受夜晚的快乐。这家公司的工作团队非常亲力亲为，他们会指导你订购适合你的床上用品。一旦你拥有了所有你想要的东西，你可以在几分钟内设置一个夜晚的幸福。
优点:这个简单易行，技术含量低的解决方案有非常强大的风扇，可以提供即时冷却。对于那些可能有移动问题或很难使用智能手机的人来说，它也很容易使用。
缺点:你不能按度数设置特定的温度，也不能将设备设置为加热选项。
睡眠资源女士:国家社会女士。(2016)。"睡眠障碍和多发性硬化症"nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Documents/Sleep_Hughes_2016.pdf
温度和女士:温度。(2018)。多发性硬化症的温度敏感性:对感觉和认知症状影响的概述ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC6205043 /
