新的防晒霜:可以阻挡阳光，防止皮肤癌，让你的身体产生维生素D
使用防晒霜每白天有助于降低患某些皮肤疾病和癌症的风险。但是，许多传统的防晒霜在一定程度上阻碍了我们的身体自然产生对我们的健康至关重要的维生素D。这就引出了一个奇怪的难题:哪个更重要?足够剂量的天然维生素D，或者防晒的紫外线吗?事实证明，随着一种新型防晒霜的研发，我们可能不再需要在两者之间做出选择了。
根据哥伦比亚广播公司在波士顿美国波士顿大学医学院(Boston University School of Medicine)的内分泌学家迈克尔·f·霍利克(Michael F. Holick)博士研发出一种防晒霜，可以阻挡紫外线，但同时又能让帮助产生维生素D的光线穿透皮肤。这种防晒系数为30的新型防晒霜，将以“太阳能D”的名字上市，并已获得美国食品和药物管理局的批准。预计这款产品的价格将与传统防晒霜相当，预计将于2016年春季上市。
为什么维生素D很重要?
维生素D可以让你的身体吸收钙和磷，这两种元素都是构建强壮骨骼所必需的。如果没有维生素D，你可以吃富含这些矿物质的食物，但仍然得不到什么好处，因为你的身体不能有效地吸收它们。
除了强壮的骨骼,维生素D协会表明维生素D可能有助于许多其他身体功能，包括:
免疫系统
肌肉功能
大脑发育
与此同时，维生素D缺乏与某些类型的癌症、哮喘、糖尿病、高血压、抑郁症、阿尔茨海默氏症和自身免疫性疾病有关。
我如何知道自己是否缺乏维生素D ?
如果你缺乏维生素D，你可能会感到疲劳或疼痛。严重缺乏维生素D会导致骨痛。你可能还会注意到你的感染越来越频繁。然而，并不是每个人都有缺乏维生素D的症状。有些人只有在验血后才意识到这一点，并被医生告知病情。
如何确保自己摄入足够的维生素D?不像其他维生素和矿物质，你不能调整你的饮食来获得更多的维生素D。只有两种方法来增加你的维生素D摄入量:通过暴露在阳光下，或通过补充。一些专家指出，夏天在阳光下晒10分钟可以提供足够水平的维生素d(同样，传统防晒霜会阻止这一过程，这就是为什么新型防晒霜会如此有用。)
如果你仍然觉得你没有得到足够的阳光，服用补充剂，特别是维生素D3，将有助于确保你得到足够的维生素D。如果你有问题，你应该服用多少维生素D的补充形式，最好咨询你的医生。
来源:
我是否缺乏维生素D?:维生素D委员会
我如何获得身体所需的维生素D ?:维生素D委员会
维生素D对健康的作用:克利夫兰诊所
维生素d -健康专业简介:美国国立卫生研究院
艾琳·贝利是一名健康方面的自由撰稿人。她是…的作者成人多动症白痴指南,白痴认知行为疗法指南,克服强迫性爱情的基本指南和阿斯伯格综合症的基本指南。你可以在推特上找到她@eileenmbailey在Facebook上eileenmbailey。
