3帮助心理健康的补充剂
到目前为止，对研究的最大审查已经找到了一些补充剂可以使传统治疗能够提升。
任何时候有人建立的医学中的“黄金标准”，值得第二个外观。一项新的澳大利亚研究发表在世界精神病学这是迄今为止世界上规模最大的研究综述。该研究发现有力的证据表明，一些补充剂确实可以成为治疗精神障碍的有效补充疗法。
重点额外：除了在一个情况下，研究的补充剂与常规药物一起使用，例如SSRIS用于精神分裂症的抑郁或抗精神病毒。单独的补充剂不足以治疗心理健康障碍。
现在那是不可能的，回到报告。从悉尼大学的NICM卫生研究所的研究，看了33个荟萃分析随机对照试验，并使用近11,000名患有各种精神障碍的数据，包括抑郁，压力和焦虑症，双相障碍，人格障碍，精神分裂症和注意力缺陷/多动障碍（ADHD）。
大多数补充研究小组分析并没有显着提高心理健康，但该研究明确划定了那些所做的一项：
omega-3s.与抗抑郁药一起使用时获得最高标记，从单独使用的药物减少症状。Omegas也被发现为ADHD具有“小益处”，但对精神分裂症和其他条件并不乐于助人。
围绕的新兴研究氨基酸N-乙酰半胱氨酸还表明它可以帮助情绪障碍和精神分裂症作为辅助治疗
叶酸他们说，一种自然形式的维生素B9，有助于作为重大抑郁和精神分裂症的加载项，但是叶酸是叶酸的合成版本。
关于维生素和矿物质：当涉及到任何精神障碍时，研究表明，他们对他们来说“缺乏引人注目的证据”。
作者分享了补充剂的“良好安全概况”，包括当它们与精神病药物一起使用时。
补充如何支持良好的营养
他们还指出，精神障碍的人往往吃过量的高脂，高糖食物，缺少大多数人吃的临界营养密集食品。
“不足营养甚至在精神病诊断之前似乎存在，“他们说，注意到其他三个要点。
某些补充剂的抗氧化和抗炎特性可以帮助治疗由炎症加剧和氧化应激引起的精神疾病，这与许多精神疾病有关。氧化应激是由过多的自由基(通常是不稳定的氧分子)破坏细胞而产生的。
其他研究表明，精神病和情绪障碍与降低的基本营养素水平有关，因此补充这些可以改善结果。
有一些证据表明精神障碍可以与肠道微生物组的功能障碍 - 在我们的肠道中生活的数百万微生物，包括细菌，真菌等。
如何使用这项研究
美国的互补和综合健康中心提醒我们制造和分配膳食补充剂的规则实际上，严格严格，而不是用于处方或超额药物的药物。结果，它警告说：
标签可能不会“告诉所有人”关于产品中的内容。
一些膳食补充剂对具有某些医疗状况的人来说并不安全，并且可以与处方或柜台过度的药物互动。
评论中报告了更多的肝病病例。
"自然"不等于"安全"
“标准化”等某些术语不转化为质量或一致性。
你可以把这项研究提出来问问你的医生服用补充剂是否适合你。简而言之，在你服用任何补充剂之前，无论出于什么原因，都要先和你的医生确认，如果你正在看精神病医生，也要确保和他们确认。如果你推荐了一种，一定要选一种验证由美国药典（USP）。
